Аудиокнига Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

Аудиокнига "Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни" - неотъемлемый спутник для тех, кто стремится к здоровому и сбалансированному образу жизни. Автор Нурия Рур предлагает уникальную методику, основанную на объединении научных исследований, традиционной мудрости и своего богатого опыта в области физического и эмоционального благополучия.

Эта аудиокнига - руководство по достижению глубокого и качественного сна, который играет важнейшую роль в нашей жизни. Здесь вы найдете простые и эффективные способы расслабления, техники дыхания и упражнения, которые помогут вам справиться с бессонницей, стрессом и утомленностью.

"Спать и высыпаться" - это не только практическое руководство, но и источник вдохновения. Нурия Рур рассказывает личные истории успеха, советует о здоровом питании и режиме дня, а также обращает внимание на связь между качеством сна и физическим, психическим и эмоциональным благополучием.

Эта аудиокнига не просто поможет вам спать лучше, но и позволит вам просыпаться обновленными и полными энергии, готовыми справиться с вызовами современной жизни. Слушая "Спать и высыпаться", вы откроете новый мир глубокого покоя и стабильного здоровья.

Слушать Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
Что это значит: быть собой? + Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь

Дженни Мэнсон – авторитетный психолог и эксперт по семейным отношениям. Ее аудиокнига представляет собой уникальный эксперимент, в основе которого лежит анонимный опрос на тему: «Что значит для вас быть собой?». В результате огромного количества откликов читатели смогут окунуться в абсолютную искренность и подлинность, скрывающуюся за маской и поверхностными проявлениями. Благодаря этой книге вы научитесь чувствовать и понимать мотивы окружающих, увидите мир с новой перспективы и полюбите уязвимость и нежность, которые часто скрываются за фасадами.


Что это значит: быть собой? + Как быть несчастным в 20+: 40 способов неудачного взросления

"Сокровенные мысли: откройте для себя истинное лицо каждого. Дженни Мэнсон представляет уникальный подход к пониманию других людей. Ее анонимный проект - письменный вопросник на тему «Что для вас значит: быть собой?» - позволяет узнать правдивые ответы от огромного количества людей. Раскройте секреты внутреннего мира, скрытые за обычными масками. Погрузитесь в психологию человеческих мотивов и научитесь видеть мир и окружающих с новой, более понимающей перспективы. Поглубже вникните в уязвимость и незащищенность, которая кроется под поверхностью каждого человека.".


Любовь – правило без исключений. Освободи жизнь от препятствий + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

Откройте для себя уникальное руководство от Филены Брюс, опытного целителя с 20-летним стажем успешной работы. В этой аудиокниге она делится секретами преодоления препятствий в различных сферах жизни – от здоровья до финансов. Узнайте, как исцеляющая сила любви, благодарности и принятия помогла не только ей самой, но и ее пациентам. Слушайте истории успеха, простые и эффективные техники, которые сможете применить в своей жизни прямо сейчас. Получите вдохновение и измените свою жизнь к лучшему. Для всех, кто ищет поддержку и развитие в современном мире.


Спокойной ночи!

Научите малыша спать без слёз и истерик! Откройте перед своим ребёнком новый мир комфортного сна. В этой уникальной аудиокниге вы найдёте новые секреты воспитания, которые помогут вашему малышу преодолеть страхи и проблемы, которые часто возникают при отходе ко сну. Слушая эту книгу, ваш малыш научится придумывать свои собственные ритуалы перед сном, преодолеет страх темноты, регулярно будет чистить зубы и сможет засыпать самостоятельно, даже без присутствия родителей. Разработана и выпущена ООО «Издательство АСТ» в 2020 году, эта аудиокнига станет незаменимым помощником в воспитании и укреплении сна вашего ребёнка.


Что это значит: быть собой? + Доверие. Живи играючи и будь открыт для жизни

Дженни Мэнсон – эксперт в области психологии и семейных отношений. Ее новая аудиокнига перевернет ваше представление о том, как понимать людей настоящих. Она создала анонимный опросник по вопросу: «Что означает для вас быть самим собой?». В результате множество людей поделились своей жизненной правдой. Слушая эту книгу, вы научитесь видеть за масками, оставленными людьми в своей повседневной жизни. Раскроете для себя новый взгляд на окружающий мир, где за каждым фасадом кроется таинственная уязвимость.


Что это значит: быть собой? + Шестое чувство: защитите себя и близких

Дженни Мэнсон – психолог, который представляет вашему вниманию аудиокнигу, открывающую перед вами возможность заглянуть за маску, которую носит большинство людей в обычной жизни. В письменном вопроснике, оставшемся анонимным, люди рассказывают, что для них значит быть собой. Эта книга поможет вам лучше понять других, увидеть их настоящую сущность и по-новому взглянуть на мир вокруг. Благодаря искреннему повествованию, вы научитесь относиться с пониманием к уязвимости и незащищенности, которые могут скрываться за высоким фасадом, возведенным многими.


В саду моей души. Как любовь к растениям способна изменить жизнь и исцелить душу

Волшебная сила природы: омутная пустота превращается в плодородный сад благодаря семенам и заботе. Проникновенная история об утрате и самообретении в окружении зелени. Автор исследует возможность для каждого из нас стать собой в этом мире. Уникальная книга-манифест для молодого поколения, готового изменить свою жизнь.


Любимая, (не) моя

Студия «МедиаКнига» представляет уникальную аудиокнигу в исполнении известной актрисы Алисы Павловой – «Любимая, (не) моя», третью книгу серии «Рубиновые истории» от именитой российской писательницы Дианы Рымарь. Приготовьтесь окунуться в захватывающий мир драмы и страсти! В центре сюжета – главный герой, который возвращается в свой родной город и там встречает неподражаемую красотку. Она просто божественна: совершенные ноги, изумительная попка, обворожительная грудь, а уж губы просто завораживают своей привлекательностью. А глаза... Они проклятые серо-синие, с обольстительной магией, способной затянуть на долгие годы. Без сомнения, он решает, что она – его и только его женщина.


Высокий пилотаж
Автор: Сола
Читает: Ольга Дель

Аудиокнига "Путь к себе" рассказывает историю молодых супругов Ивана и Ольги, чьи судьбы кажутся совершенно различными. Жена предалась измене и оставила мужа, в то время как у Ивана появились новые увлечения и интересы, которые отдалили его от семейной жизни. Эта эмоционально насыщенная история показывает, что иногда достижение успеха в карьере кажется значительно проще, чем обрести счастье в собственной семье. Почему же в минуты опасности и раздумий мы все так боимся потерять вторую половинку и ждем воссоединения? Найдут ли Иван и Ольга путь назад друг к другу и осознают ли они, что быть вместе – значит быть счастливыми? Это увлекательное и захватывающее повествование о простых людях, которые совершают ошибки, проходят через печали и надежды, но никогда не перестают любить.