Аудиокнига Здоровая спина за 5 минут в день. Как начать заниматься каждый день без перегрузки, проблем с графиком и откатов

Избавляйтесь от болей в спине и повышайте свою физическую активность с помощью уникальной аудиокниги для женщин! В ней вы найдете шаг за шагом план, который поможет вам перейти от бесполезного сидения на диване к здоровому образу жизни. Наша авторская методика поможет вам внедрить новые действия, которые принесут облегчение вашей спине, без необходимости заниматься тяжелыми тренировками или делать серьезные изменения в своем распорядке дня. Всего 5 минут в день – и вашей спине будет лучше! Помимо этого, автор предлагает уникальный конструктор тренировок, с помощью которого вы сможете самостоятельно создать занятие, исходя из ваших конкретных потребностей и местоположения – будь то дом или офис. Ваше здоровье и 5 минут времени – вот все, что вам понадобится! Обращаем ваше внимание, что администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Для безопасности рекомендуется проконсультироваться со специалистом в случае наличия медицинских противопоказаний.

Слушать Здоровая спина за 5 минут в день. Как начать заниматься каждый день без перегрузки, проблем с графиком и откатов онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
Жить не сметь успевать

"Уникальный опыт исследования пути к успеху от автора, который стал символом преодоления личных препятствий. В этой аудиокниге вы откроете для себя новую перспективу на вопросы богатства, родительской поддержки и целей в жизни. Автор убеждает, что даже без идеальных условий и безоглядной поддержки стать успешным возможно. Он расскажет о своих собственных ошибках и достижениях, важности осмысленности в жизни и цене, которую может заплатить за успех. Потерянные возможности, важность использования времени с умом и смысл жизни - все это обсуждается в этой уникальной аудиокниге, которая заставит задуматься о наших приоритетах и выбранных путях.".


Дневник тренера. 30 шагов к свободе и самореализации

"Фитнес-тренер: пошаговая инструкция для эффективной работы с клиентами и успешного перехода в онлайн. Уникальное руководство от опытного тренера, коуча и блогера, создателя собственной методики. Рассказывает о личном опыте автора - его пути от подвалов к океану, и как не выгорать в спортзале. Превратите свои желания в реалистичные цели, обеспечьте результаты для клиентов и научитесь управлять временем с помощью 30 практических заданий. На обложке - фото автора из его личного архива.".


Саммари книги «Радикальная прямота. Как управлять людьми, не теряя человечности»

"Первая в своем роде аудиокнига, которая раскрывает важность открытой критики начальства. Узнайте, как правильно похвалить, мотивировать и уволить подчиненных. Вам будет рассказано, почему микро-менеджмент и "отсутствующий" руководитель могут принести вред. Ким Скотт, бывший топ-менеджер в Google и Apple, делится своей новой философией управления. Ознакомьтесь с ключевыми идеями этой популярной книги, экономьте время и выбирайте только самое лучшее с CrossReads.".


Сначала – Я, потом – другие, или Манифест Разумного Эгоиста

Аудиокнига «Сначала – Я, потом – другие, или Манифест Разумного Эгоиста» - эксклюзивное литературное произведение, раскрывающее уникальную концепцию взаимоотношений людей. Автор стремится найти идеальный баланс между противоположными позициями - настоящим эгоизмом и идеальным альтруизмом. Книга предлагает читателям уникальную парадигму осознанного, разумного и взвешенного эгоизма, где личностные потребности ставятся на передний план, но всегда с учетом других индивидуальностей и потребностей общества в целом. Откройте для себя новый взгляд на взаимоотношения с помощью этой уникальной аудиокниги.


Ты мечта, и ты мечтай

«В поисках себя: откровения и преодоление жизненных испытаний». Увлекательная аудиокнига, основанная на рассказах и размышлениях молодого автора о значимых событиях, способных перевернуть его мир. Как обрести гармонию и счастье в современном мире? Какие жертвы нужно совершить, чтобы обрести внутреннюю гармонию? Слушайте эту книгу и получите ответы на эти и многие другие вопросы, подведя итог к своему собственному путешествию самопознания и саморазвития. Обретите вдохновение и станьте лучше самих себя!


Инструкция по успешному успеху без лишнего

"Инструкция по успешному успеху без лишнего" - инновационная аудиокнига, созданная самим Георгием Сергеевичем Кавка - экспертом в области саморазвития и достижения целей. Вместе с ним вы отправитесь на захватывающий путь к процветанию и самопознанию, освоите незаменимые навыки, которые помогут вам раскрыть свой потенциал на полную мощь. В данном аудиоформате вы найдете полное руководство, наполненное проверенными и эффективными стратегиями для достижения успеха в современном мире. Георгий Сергеевич Кавка на протяжении всей аудиокниги будет обучать вас методам управления временем, планирования, установки и достижения целей, а также даст практические советы по преодолению преград на пути к успеху. Ловите каждую мудрую мысль, которую приоткрывает перед вами автор, и вдохновляйтесь его собственными историями успеха.


Бизнес с Китаем. Инструкция по работе с Алибаба , 1688 . Логистика из Китая. Особенности ВЭД. Налогообложение

В книге "Бизнес с Китаем" Денис Юрьевич Абрамовский, опытный предприниматель, финансист и продавец на маркетплэйсах, предлагает читателям уникальный практический подход и ценные советы по установлению и эффективному ведению деловых отношений с Китаем. Помимо своего богатого опыта и знаний, накопленных во время работы с китайскими партнерами и производителями, автор разъясняет процессы организации импортно-экспортных операций и важные правила, регуляции и процедуры, которые следует учитывать при работе с Китаем. Книга "Бизнес с Китаем" представляет собой незаменимое руководство и ценный ресурс для всех, кто заинтересован в успешном развитии деловых отношений с Китаем.


Башня гоблинов

Аудиокнига "Король из Кортоли" рассказывает о необычном обычае королевства Ксилар, которое является одним из двенадцати городов-государств Новарии. Здесь каждые пять лет жители выбирают короля, после чего отрубают ему голову и выбрасывают ее в толпу. Владыка, который поймает этот участье злополучного подарка, становится следующим правителем. На этот раз к власти поднимается Джориан из Кортоли – мужчина с неутомимой любовью к женщинам и стремлением к приключениям. В течение своего правления Джориан превратил королевство в сильную и влиятельную силу. Однако, его срок приближается к концу, и он не хочет смириться со смертью. Вступите в эту захватывающую историю вместе с нами и узнайте, как Джориан собирается справиться с участьем своих предшественников.


Таксик

Волшебная сказка: Маленький котенок покоряет огромный город. Великанское сердце доброты превозмогает зловещие преграды. Малыша ждет судьбоносное приключение, в котором помощь и поддержка бесстрашной машины превратят грусть в радость. Раскрывая запутанные сюжеты, они находят собственный путь к счастью, спасая друг друга от безысходности. Эта история о прощении, международной дружбе и надежде открывает глаза на безграничные возможности жизни. И самое главное, она позволяет сбежать из лабиринта одиночества, предлагая новые перспективы и даря путь к истинному счастью. Безупречно записана и прекрасно зачитана, эта уникальная аудиокнига является неотъемлемым компаньоном в путешествии к внутреннему преображению.