Аудиокнига Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Осознанная медитация – книга, разработанная и автором и его коллегами из Оксфордского университета, предлагает уникальную методику для излечения и профилактики депрессий. Эта техника, рекомендованная британским министерством здравоохранения, позволяет справиться с вызовами современного ритма жизни. Отражая 10-20 минут в день на осознанную медитацию, вы научитесь контролировать поток мыслей и эмоций, сосредотачиваясь на событиях в вашей жизни.

Марк Уильямс, профессор клинической психологии Оксфордского университета и один из разработчиков техники когнитивной терапии, основанной на осознанности, пропагандирует осознанную медитацию как один из наиболее эффективных инструментов МВСТ. Вместе с коллегами он исследовал влияние осознанной медитации на предотвращение рецидивов депрессии, доказав, что несколько минут осознанности в день могут быть эффективнее антидепрессантов.

Национальный институт клинических исследований Великобритании рекомендует МВСТ в качестве первичного средства для предотвращения рецидивов депрессии. В настоящее время Марк и его команда изучают, как МВСТ-техника может помочь людям с суицидальными наклонностями. Автор «Осознанности» и бестселлера «The Mindful Way Through Depression», Марк Уильямс, входит в ТОП-25 лучших авторов раздела «Медитация» на Amazon.

Дэнни Пенман – доктор биохимии и научный журналист, является соавтором книги «Осознанность», также входящей в ТОП-25 раздела «Медитация» на Amazon. Столп популярных изданий, таких как The Daily Mail, BBC, New Scientist и The Independent, Дэнни регулярно публикует полезные статьи о медитации. В его книге он делится ценными знаниями о технике осознанности и ее применении в повседневной жизни.

Слушать Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
Саммари на книгу «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности». Брайан Трейси

Уникальная аудиокнига «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности» от Брайана Трейси переполнена не только практическими советами, но и тонким юмором, который подчеркивает глубину этого произведения. Плетение нескольких сюжетных линий создает увлекательное повествование, которое удерживает ваше внимание на протяжении всего произведения. Язык, используемый автором, пропитан живостью и образностью: здесь каждое слово обретает звучание, каждый образ оживает, каждый диалект и описание действия наполняют сюжет энергией. В результате, книга оставляет яркий след в вашей памяти и заставляет возвращаться к ней снова и снова. Многогранность и уникальность образов позволяют создать внутренний мир, где переплетаются множество процессов и граней.


Саммари на книгу «Магия утра. Как первый час дня определяет Ваш успех». Хэл Элрод

Аудиокнига «Магия утра. Как первый час дня определяет Ваш успех», авторства Хэла Элрода, представляет собой неповторимое литературное произведение, которое непременно покорит ваше воображение. Благодаря великолепной языковой игре и живописным описаниям автора, вы окунетесь в глубины смыслов и познаете все оттенки его мыслей. Захватывающий сюжет и увлекательное повествование не отпустят вас ни на минуту, заставляя жаждать больше и больше. Сочетание реалистично прорисованной окружающей среды и загадочности сюжета создает особую атмосферу, которая увлечет каждого слушателя. Но самое потрясающее – развязка, которая просто поразит своей гениальностью и ощущением необычайной силы.


Год личной эффективности. Сборник 2
Автор: Сборник

"Развивайте внутриличностный интеллект и достигайте успеха с помощью аудиокниги от Михаила Иванова - проекта "Год личной эффективности". Эта уникальная подборка содержит саммари книг, которые помогут вам лучше понять себя и других, настроить образ мышления и эффективно управлять эмоциями. Узнайте как использовать свои индивидуальные особенности характера, развивайте способность к обучению и улучшайте качество своей жизни. Во втором сборнике вы встретите саммари 12 самых важных книг об управлении энергией, развитии силы воли и формировании полезных привычек. Подарите себе возможность улучшить свою жизнь, овладеть новыми знаниями и навыками, и все это вдохновляющими историями за пару вечеров.


Саммари на книгу «Восьмой навык. От эффективности к величию». Стивен Р. Кови

Аудиокнига "Восьмой навык. От эффективности к величию" Стивена Р. Кови - настоящее литературное произведение, которое уникально в глубине своего содержания. Автор мастерски переплетает разные сюжетные линии, чтобы удержать ваше внимание на протяжении всей истории. Язык произведения буквально оживает, создавая яркие и незабываемые образы, которые будут жить в вашей памяти надолго. Книга предлагает многогранный и уникальный подход к различным процессам и концепциям, придающий внутренний мир повествованию глубину и значимость. Автор совершенно точно передает красоту и разнообразие окружающей среды, что наполняет историю яркими красками и захватывает ваше воображение.


Если любишь человека с суицидальными мыслями + Светлая магия любви. Эзотерические и психологические практики для счастливых отношений

Как помочь близкому человеку с суицидальными мыслями: советы психотерапевта и мамы, которой удалось помочь собственному сыну. Если вам кажется, что ваши возлюбленные имеют самоубийственные намерения, этот аудиокурс является незаменимым руководством в темных периодах. Стейси Фриденталь, автор книги и эксперт в области психотерапии, предоставляет полезные инструменты, основанные на проверенных методах психотерапии, которые позволят вам распознать предупреждающие сигналы и лучше коммуницировать с любимым человеком в кризисные моменты. Независимо от того, нужна ли ваша поддержка или вы хотите научиться более эффективно контролировать собственные эмоции, эта аудиокнига поможет обрести благополучие и счастливую жизнь. Вдохновление для любящих отношений: светлая магия в эзотерической и психологической практике.


Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Аудиокнига "Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями + Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие", автор Дж. П. Форсайт. Давайте вместе погрузимся в мир управления эмоциями и научимся мудро и эффективно справляться с тревогой! В этой захватывающей аудиокниге Дж. П. Форсайт делится своими глубокими знаниями и простыми, но мощными инструментами, которые помогут вам обрести и сохранить душевное спокойствие в любой ситуации. В первой части книги Форсайт предлагает увлекательное исследование науки управления эмоциями. Он разбирает основные элементы тревоги и ее влияние на нашу жизнь, а также предлагает практические стратегии и методы для управления эмоциями.


Италия. Море Amore. Все, что вы хотели знать о браке с итальянцем

"Итальянская сказка: жизнь в стиле dolce vita" — новая аудиокнига, созданная специально для тех, кто ищет уникальное сочетание любовных историй, остроумных наблюдений и практичных советов. В основе романа лежит реальная история журналистки Татьяны Огневой, которая, попав в Италию, влюбилась в итальянского красавчика Роберто Сальвони. Смело смешивая реальность и фантазию, автор в своей книге увлекает слушателя в мир итальянской культуры, кухни и домоводства. Вы узнаете секреты успеха в отношениях, научитесь готовить итальянские шедевры, а также получите полезные психологические советы. "Итальянская сказка: жизнь в стиле dolce vita" — это не просто книга, это настоящий путеводитель по Италии и ее прекрасному образу жизни.


Эволюция человека. Кости, гены и культура

В третьем томе известного литературного произведения «Эволюция человека: последние открытия и новые теории», Вас ожидают удивительные открытия и потрясающие исследования, проведенные учеными различных дисциплин. Археологи, палеоантропологи, этологи и генетики внесли значительный вклад в наше понимание происхождения человечества за последние десять лет. Новые данные исследований могут изменить наше представление о прошлом, предлагая новые интерпретации и переосмысление ранее сделанных выводов. Особый интерес вызывает разработанная новейшая теория «культурного драйва», которая раскрывает значимую связь между эволюцией мозга, социальным обучением и культурой. Откройте для себя мир новых открытий и уникальных теорий в третьем томе «Эволюции человека».


Черная молния
Читает: Олег Шубин

«Запольский уездный городишко: зимний ледяной арктический скит исчезнувших капризов судьбы и туманных дел. Узнай, как жизнь в этом маленьком северном русском городе меняется со введением новой железной дороги, соединяющей его с Петербургом и Архангельском! Узри тайну, скрытую за замерзшими болотами и непривлекательностью пути. Открой глаза на такие приключения, которые не описаны в учебниках географии. История, переплетающаяся с волчьим воем и древними забытыми обычаями, ждет, чтобы ее раскрыли в таинственном городе Запольске!».