Аудиокнига Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Осознанная медитация – книга, разработанная и автором и его коллегами из Оксфордского университета, предлагает уникальную методику для излечения и профилактики депрессий. Эта техника, рекомендованная британским министерством здравоохранения, позволяет справиться с вызовами современного ритма жизни. Отражая 10-20 минут в день на осознанную медитацию, вы научитесь контролировать поток мыслей и эмоций, сосредотачиваясь на событиях в вашей жизни.

Марк Уильямс, профессор клинической психологии Оксфордского университета и один из разработчиков техники когнитивной терапии, основанной на осознанности, пропагандирует осознанную медитацию как один из наиболее эффективных инструментов МВСТ. Вместе с коллегами он исследовал влияние осознанной медитации на предотвращение рецидивов депрессии, доказав, что несколько минут осознанности в день могут быть эффективнее антидепрессантов.

Национальный институт клинических исследований Великобритании рекомендует МВСТ в качестве первичного средства для предотвращения рецидивов депрессии. В настоящее время Марк и его команда изучают, как МВСТ-техника может помочь людям с суицидальными наклонностями. Автор «Осознанности» и бестселлера «The Mindful Way Through Depression», Марк Уильямс, входит в ТОП-25 лучших авторов раздела «Медитация» на Amazon.

Дэнни Пенман – доктор биохимии и научный журналист, является соавтором книги «Осознанность», также входящей в ТОП-25 раздела «Медитация» на Amazon. Столп популярных изданий, таких как The Daily Mail, BBC, New Scientist и The Independent, Дэнни регулярно публикует полезные статьи о медитации. В его книге он делится ценными знаниями о технике осознанности и ее применении в повседневной жизни.

Слушать Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
Саммари на книгу «Как перестать беспокоиться и начать жить». Дейл Карнеги

Содержание аудиокниги "Как перестать беспокоиться и начать жить" Дейла Карнеги наполнено уникальными впечатлениями и восхитительными описаниями. Автор владеет языком и создает картинку, словно перед вашими глазами разворачивается живой и красочный мир. Уникальная композиция и захватывающий сюжет наверняка прокарманят ваше воображение и не оставят вас равнодушными. Весь рассказ пронизан тонким юмором, с высококачественным звучанием и описанием диалекта, что добавляет произведению уникальности и оригинальности. После прослушивания этой аудиокниги она с легкостью запомнится вам и вы захотите к ней вернуться снова и снова.


Безумные идеи: как не упустить кажущиеся бредовыми идеи, способные выигрывать войны, искоренять болезни и менять целые отрасли

Современный мир насыщен разными идеями и стремительно меняется. Аудиокнига "Мощь и стремление: Как изменить мир безумными идеями" от Сафи Бэколл, физика и успешного предпринимателя, погружает слушателя в удивительное путешествие по пониманию природы творческого развития и влияния команд на реализацию невероятных идей. Автор рассказывает о том, как идеи гениальных умов могут быть подавлены групповым мышлением, как можно изменить судьбу компании или империи с помощью небольших изменений в структуре группы, и как простой стакан воды может раскрыть глубокие уроки о человеческой природе и истории. Используя живые примеры и реальные истории из различных сфер жизни, Сафи Бэколл показывает, как новейшие научные открытия могут помочь нам разобраться в сложном функционировании компаний и величии империй.


Откуда мне знать, что я имею в виду, до того как услышу, что говорю?

Невролог и психолог Франка Парьянен предлагает уникальный погружение в мир наших эмоций и межличностных отношений, основываясь на удивительных открытиях о нашем мозге. В аудиокниге "Расшифровывая свой мозг" она сочетает научные факты, примеры из реальной жизни и захватывающие истории, предоставляя слушателям не только ценную информацию, но и захватывающее путешествие по глубинам человеческой психологии. Это уникальное произведение доступно для широкой аудитории и станет незаменимым ресурсом для всех, кто стремится лучше понимать себя и окружающих.


Человеческие сети. Как социальное положение влияет на наши возможности, взгляды и поведение

Описание аудиокниги: "Уникальное руководство по достижению успеха в современных человеческих сетях. Разбираясь в сложной структуре человеческого общества, автор раскрывает тайны функционирования современных сетей, основанных на взаимоотношениях между людьми. От разветвленных социальных платформ, таких как Facebook и Telegram, до прошлых эпох исследований, Мэтью Джексон предлагает уникальный обзор и осветление ключевых стратегий для достижения успеха в современных сетевых структурах. Загляните в глубины современных человеческих связей и откройте для себя путь к преуспеванию в сетевой жизни. Автор подкрепляет свои открытия колоссальным количеством материалов, включая средневековые хроники и новейшие исследования.


Саммари на книгу «Нет оправданий!». Брайан Трейси

Уникальная аудиокнига «Нет оправданий!» Брайана Трейси - восхитительным сочетанием тонкого юмора и глубокого смысла. Автор, искусно переплетая нити повествования, не отпускает нас ни на минуту. Язык книги оживлен и красочен, описывая речь, диалекты и действия. В результате получается произведение, которое запечатлевается в памяти и просится к перечитыванию. Многогранные и уникальные образы создают внутренний мир, который оживает перед нами с множеством процессов и граней. Великолепная картинка окружающей среды восхищает своим разнообразием, красками и насыщенностью, принося волнение и вдохновение. Загадочность сюжета гарантирует увлекательное путешествие для каждого, а разрешение искусно удивляет своей простотой и силой. Необычайная аудиокнига «Нет оправданий!» - это ваше незаменимое литературное полотно, которое окунет вас в мир чудес и заставит возвращаться к нему снова и снова.


Саммари на книгу «Поток. Психология оптимального переживания». Михай Чиксентмихайи

Аудиокнига «Поток. Психология оптимального переживания» от Михай Чиксентмихайи - уникальное произведение, которое обязательно запомнится вам надолго. Умение автора пронизать свои слова тонким юмором помогает полностью ощутить и понять глубину этой книги. Благодаря многогранности и уникальности образов, вы погрузитесь во внутренний мир персонажей, полный сложных процессов и полированных граней. Красивое описание окружающей среды с ее яркостью и насыщенностью вызывает у вас воображение и потрясает своими деталями. Загадочный сюжет обещает захватывающее чтение для всех, кто познакомится с ним. И хотя композиция произведения необычная, развязка удивит вас своей простотой и неподдельной силой.


Творческая эволюция. Анри Бергсон (обзор)

"Непревзойденная комбинация философии и науки: освойте уникальную аудиокнигу о новаторских идеях знаменитого философа, удостоенного Нобелевской премии по литературе. Вас ждет захватывающее путешествие в мир биологии и личности, где на первый план выходят "жизненная сила" и потеря связи с природной интуицией. Откройте для себя главные концепции эволюции и взгляните на мир в новом свете. Остроумные комментарии автора обзора, впитавшие дух современности, пришьют все пазлы знаний воедино. Приготовьтесь пересмотреть привычное и совершить увлекательное погружение в философию. Включив аудиокнигу из коллекции "Великие книги по философии" от Тома Батлер-Боудона, вы обретете новые горизонты познания и лучше поймете сущность мира и человека.".


Крыло ангела

Советский Союз, военная служба, бизнес, удача, зависть, иномарка, квартира, любимая девушка, воспоминания, другой мир, лунная ночь, МКАД, портал, память, прошлое, друзья. В аудиокниге "Портал в другой мир: Память давнего прошлого" рассказывается история Алексея, мужчины, который прожил в Советском Союзе, отслужил в армии и вернулся в Россию. Столкнувшись с весьма благополучной жизнью, полной достижений и материального благополучия, Алексей ощущает странное желание идти дальше, чувствуя, что его ждет некий другой мир. В поисках ответов Алексей решает проверить свое странное ощущение, вступая в портал во время лунной ночи на одной из самых загруженных дорог - МКАД.


Черная молния
Читает: Олег Шубин

«Запольский уездный городишко: зимний ледяной арктический скит исчезнувших капризов судьбы и туманных дел. Узнай, как жизнь в этом маленьком северном русском городе меняется со введением новой железной дороги, соединяющей его с Петербургом и Архангельском! Узри тайну, скрытую за замерзшими болотами и непривлекательностью пути. Открой глаза на такие приключения, которые не описаны в учебниках географии. История, переплетающаяся с волчьим воем и древними забытыми обычаями, ждет, чтобы ее раскрыли в таинственном городе Запольске!».