Аудиокнига Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Осознанная медитация – книга, разработанная и автором и его коллегами из Оксфордского университета, предлагает уникальную методику для излечения и профилактики депрессий. Эта техника, рекомендованная британским министерством здравоохранения, позволяет справиться с вызовами современного ритма жизни. Отражая 10-20 минут в день на осознанную медитацию, вы научитесь контролировать поток мыслей и эмоций, сосредотачиваясь на событиях в вашей жизни.

Марк Уильямс, профессор клинической психологии Оксфордского университета и один из разработчиков техники когнитивной терапии, основанной на осознанности, пропагандирует осознанную медитацию как один из наиболее эффективных инструментов МВСТ. Вместе с коллегами он исследовал влияние осознанной медитации на предотвращение рецидивов депрессии, доказав, что несколько минут осознанности в день могут быть эффективнее антидепрессантов.

Национальный институт клинических исследований Великобритании рекомендует МВСТ в качестве первичного средства для предотвращения рецидивов депрессии. В настоящее время Марк и его команда изучают, как МВСТ-техника может помочь людям с суицидальными наклонностями. Автор «Осознанности» и бестселлера «The Mindful Way Through Depression», Марк Уильямс, входит в ТОП-25 лучших авторов раздела «Медитация» на Amazon.

Дэнни Пенман – доктор биохимии и научный журналист, является соавтором книги «Осознанность», также входящей в ТОП-25 раздела «Медитация» на Amazon. Столп популярных изданий, таких как The Daily Mail, BBC, New Scientist и The Independent, Дэнни регулярно публикует полезные статьи о медитации. В его книге он делится ценными знаниями о технике осознанности и ее применении в повседневной жизни.

Слушать Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
Любовь – правило без исключений. Освободи жизнь от препятствий

"Исцеляющая сила любви: как устранить препятствия и достичь счастливой жизни. Аудиокнига Филены Брюс - целителя с опытом успешной работы более 20 лет. Будьте готовы к удивительным открытиям! В этой уникальной аудиокниге вы найдете простые и эффективные техники, которые помогут вам преодолеть трудности в области здоровья, взаимоотношений, финансов, работы и многих других. Вы узнаете, как обрести счастье, радость и рост, принимая любовь и поддержку этого враждебного мира. Крылатые слова Филены Брюс - целителя - станут вашими направляющими звездами на пути к успеху и благополучию. В этой аудиокниге вы найдете не только практическую информацию, но и истории пациентов, которые изменят вашу жизнь.


Трансерфинг реальности. Обратная связь. Часть 1 + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями

Аудиокнига "Трансерфинг реальности. Обратная связь. Часть 1 + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями" от Вадима Зеланда - это увлекательное путешествие в мир самопознания и управления собой. Вас ждут секреты психологии и философии, способные изменить вашу жизнь к лучшему. Узнайте, как освободиться от тревоги, научиться контролировать свои эмоции и создавать свою реальность. Погрузитесь в мир возможностей и откройте для себя новые горизонты с этой потрясающей аудиокнигой.


Подсознание

"Откройте новые грани своего подсознания с аудиокнигой «Подсознание. Ваша тайная сила по методу Джона Кехо»! Узнайте, как использовать свои внутренние ресурсы для изменения жизни к лучшему. Эта программа поможет вам наладить гармонию с миром, избавиться от страхов и комплексов, достичь своих целей и обрести счастье, успешность и богатство. Погрузитесь в мир подсознания и раскройте его потенциал вместе с AB Publishing!".


Почему мы ссоримся с любимыми и как построить здоровые отношения без обид

"Эксперт по отношениям раскрывает секреты долгих и счастливых семейных отношений. В новой аудиокниге психотерапевт Викран Сентис делится своим опытом работы с парами, помогая им понять и преодолеть причины конфликтов. Узнайте, как избежать недопониманий, научиться слышать друг друга и создать крепкие, гармоничные отношения, основанные на взаимоуважении и поддержке. С любовью и без розовых очков – таков ключ к счастью в семейной жизни!".


Уловка эго. Джулиан Баджини (обзор)

Ощущение собственной личности – та загадка, которая удерживает наш разум на грани понимания. Джулиан Баджини, известный философ и доктор философии, отправляется в путешествие по исследованию того, почему мы так настойчиво стремимся сохранить свою индивидуальность, несмотря на все перемены, происходящие в нашей жизни. Интересно, каким образом идея "самости" возникает и закрепляется в нашем сознании? В этой уникальной аудиокниге, автор представляет краткое изложение своей теории о личности, основанное на последних научных открытиях и наблюдениях. И не забудьте послушать также комментарий автора обзора, который поможет вам ещё глубже погрузиться в эту захватывающую концепцию. Но это еще не все! Это аудио входит в одну из серий обзоров Тома Батлер-Боудона на великие книги по философии.


Если любишь человека с суицидальными мыслями + Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов

"Спасение от суицидальных мыслей: руководство для близких и для самых сильных. Как избежать трагического финала и вернуться к счастливой жизни. Авторитетный психотерапевт Стейси Фриденталь делится своими знаниями и опытом, помогая близким людям разобраться в сложной ситуации. В этой уникальной аудиокниге вы найдете практические инструменты и методы, основанные на доказательной психотерапии, КПТ и ТПО, которые помогут вам спасти дорогого вам человека. Узнайте сигналы риска, создайте план безопасности и научитесь поддерживать в кризисный момент. Книга, которая изменит вашу жизнь и поможет вернуться к светлому будущему. Не упустите возможность обрести счастье и покой вместе с нашей аудиокнигой." "Трансерфинг реальности: первый шаг в загадочный мир.


Творческая эволюция. Анри Бергсон (обзор)

"Непревзойденная комбинация философии и науки: освойте уникальную аудиокнигу о новаторских идеях знаменитого философа, удостоенного Нобелевской премии по литературе. Вас ждет захватывающее путешествие в мир биологии и личности, где на первый план выходят "жизненная сила" и потеря связи с природной интуицией. Откройте для себя главные концепции эволюции и взгляните на мир в новом свете. Остроумные комментарии автора обзора, впитавшие дух современности, пришьют все пазлы знаний воедино. Приготовьтесь пересмотреть привычное и совершить увлекательное погружение в философию. Включив аудиокнигу из коллекции "Великие книги по философии" от Тома Батлер-Боудона, вы обретете новые горизонты познания и лучше поймете сущность мира и человека.".


Эволюция человека. Кости, гены и культура

В третьем томе известного литературного произведения «Эволюция человека: последние открытия и новые теории», Вас ожидают удивительные открытия и потрясающие исследования, проведенные учеными различных дисциплин. Археологи, палеоантропологи, этологи и генетики внесли значительный вклад в наше понимание происхождения человечества за последние десять лет. Новые данные исследований могут изменить наше представление о прошлом, предлагая новые интерпретации и переосмысление ранее сделанных выводов. Особый интерес вызывает разработанная новейшая теория «культурного драйва», которая раскрывает значимую связь между эволюцией мозга, социальным обучением и культурой. Откройте для себя мир новых открытий и уникальных теорий в третьем томе «Эволюции человека».


Черная молния
Читает: Олег Шубин

«Запольский уездный городишко: зимний ледяной арктический скит исчезнувших капризов судьбы и туманных дел. Узнай, как жизнь в этом маленьком северном русском городе меняется со введением новой железной дороги, соединяющей его с Петербургом и Архангельском! Узри тайну, скрытую за замерзшими болотами и непривлекательностью пути. Открой глаза на такие приключения, которые не описаны в учебниках географии. История, переплетающаяся с волчьим воем и древними забытыми обычаями, ждет, чтобы ее раскрыли в таинственном городе Запольске!».