Аудиокнига Рецепты хорошего сна

Другие книги серии Универсальные правила:
"Инсомния и сон: причины, механизмы и методы улучшения сна - Аудиокнига Андрея Курпатова"

Практически треть своей жизни мы проводим в состоянии сна, и это на самом деле не просто так. Сон играет ключевую роль в работе нашего мозга, он позволяет обрабатывать информацию, полученную за день, и очищаться от отработанных продуктов активности нейронов. А что еще более важно, сон - это непревзойденный способ восстановления организма. Поэтому проблемы со сном не только отрицательно сказываются на нашем общем самочувствии, но и серьезно влияют на нашу мыслительную деятельность.

В чем заключаются основные причины бессонницы? Каким образом возникает это состояние? И, самое главное, как можно повысить качество своего сна? На все эти вопросы Андрей Курпатов предлагает объективные и глубокие ответы в своей аудиокниге. Он проводит исследование основных проблем сна и бессонницы, а также предлагает эффективные методы для их преодоления.

Дополнительно к аудиокниге предлагаются эксклюзивные материалы в формате PDF, которые можно легко загрузить с страницы аудиокниги после ее приобретения. Эти материалы представляют собой ценные ресурсы, дополняющие содержание аудиокниги и помогающие более глубоко понять тему сна и бессонницы.

Уникальная и полная информация об инсомнии и сне ждет вас в этой аудиокниге Андрея Курпатова.

Слушать Рецепты хорошего сна онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью

Эта аудиокнига - не просто обычная литература, а настоящий путеводитель к счастью и внутренней гармонии. В ней собраны эксклюзивные рецепты, способные подарить вам долгожданное хорошее настроение. Вы откроете для себя уникальные методики, которые помогут преодолеть стресс и психологические трудности. Благодаря этой книге вы найдете выход из тупиковых ситуаций и научитесь эффективно защищаться от негатива. Позаботьтесь о своем душевном здоровье, избавьтесь от тревоги и депрессии! "Счастлив по собственному желанию" - неповторимое издание в области практической психологии, с которым связаны десятки успешных реизданий.


Убить иллюзии. Как мозг нам врет.

Уникальное аудиокнижное произведение на русском языке: "Раскрываем иллюзии и находим свободу". В этой книге Андрей Курпатов рассказывает о важности избавления от иллюзий и проясняет, как это сделать. Он исследует источники иллюзий, объясняет, почему они мешают нам жить счастливо и свободно. Кроме этого, автор разъясняет различие между настоящей любовью и иллюзией любви, а также пониманием и иллюзией понимания. Ответы на эти вопросы основаны на прямом эфире из Instagram kurpatov_official, который состоялся 10 января 2019 года. Не упусти возможность приобрести это ценное произведение прямо сейчас!


Роман с едой

Аудиокнига "Роман с едой" окутана невероятным юмором, который делает это произведение уникальным. Автор использовал несколько сюжетных линий, которые запутывают и завораживают слушателя с первых минут начала истории. Язык аудиокниги полон жизненной силы и образности, здесь вы найдете яркие диалоги, звуки различных действий и описания, которые позволяют окунуться в сюжет настолько глубоко, что произведение запомнится надолго. Процессы и отношения внутри произведения так многообразны и уникальны, что создают насыщенный и комбинированный мир. Реалистичное и живописное описание окружающей среды с ее изобилием цветов и разных оттенков оживляет воображение слушателя.


Лекция №1 «Кто "я"?»

Это аудиокнига, которая проводит глубокий анализ природы человеческого "я". В процессе изучения мы углубимся в разнообразные экспериментальные данные, предоставленные в рамках психологии и нейронаук. Кроме того, мы рассмотрим важную точку зрения мировой философии на эту тему. Наше внимание также будет уделено процессу формирования нашего "я" и воздействию социальных ролей и других механизмов на его структуру. В результате мы проложим путь к пониманию сущности "сознания" и его связи с нашим "я" и работой мозга. Это уникальное исследование, которое даст вам глубокий и полноценный взгляд на феномен человеческого бытия.


Лекция «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!»

Путешествие в понимание счастья: наука о радости жизни Каждый из нас стремится обрести счастье и удовлетворение. Но что именно делает нас счастливыми? Эта аудиокнига предлагает уникальный подход к поиску ответа на этот вопрос. Мы отойдем от философских рассуждений и обратимся к серьезной науке - нейрофизиологии. Благодаря исследованиям ученых, мы сможем рассмотреть природу счастья глубже, чем когда-либо прежде. Что говорит наука о счастье? Какие базовые потребности определяют наше чувство удовлетворения? Что может подорвать наше счастье? Может ли любовь сделать нас счастливыми? И сколько денег действительно нужно для полного благополучия? Кроме того, мы рассмотрим вопрос работы и ее влияния на наше счастье.


Как навести порядок в делах, в доме и в жизни

"Как навести порядок в делах, в доме и в жизни" - это практический гид, который приводит в порядок не только внешний мир, но и внутреннюю жизнь каждого из нас. Автором этой вдохновляющей аудиокниги является Андрей Курпатов - выдающийся психотерапевт и автор бестселлера "Получше было бы не Любить". В увлекательном путешествии по страницам этой аудиокниги вы откроете для себя простые и эффективные стратегии, помогающие восстановить гармонию во всех сферах жизни. Раскроете секреты управления временем, научитесь планировать и организовывать свой день так, чтобы иметь достаточно времени для своих желаний и обязательств. Проникнетесь советами по созданию комфортного и уютного пространства в доме, освободившись от хаоса беспорядка и увидев, как он отражается на вашем эмоциональном состоянии.


Психология пищевого поведения. Интервью с Андреем Скоромным

Уникальное описание аудиокниги: "Секреты идеальной фигуры, которые никто ранее не рассекретил! Андрей Курпатов и Андрей Скоромный вместе исследуют стратегии похудения и проблему срывов при диетах! Узнайте, как бороться с эмоциональным перееданием и не сталкиваться с этой проблемой в будущем. Вас ожидает потрясающее сочетание научных статей с полными ссылками на актуальные исследования в области спорта, спортивных добавок и нутрициологии, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Будьте впереди всех с помощью этой уникальной аудиокниги!".


Лечение диабета

Книга "Лечение диабета: исцеляющий юмор" - это произведение, которое поражает своей уникальностью и многогранностью. Автор умело сплел ткань рассказа несколькими нитями, создавая живой и образный язык, который заставляет читателя погружаться во внутренний мир произведения. Реалистичная картина окружающей среды, загадочность сюжета и неожиданная развязка делают эту книгу по-настоящему запоминающейся. Погрузитесь в мир красочных образов и насыщенных красок с "Лечение диабета: исцеляющий юмором" и оставайтесь в восторге от этого произведения надолго!


Очищение и восстановление организма при герпесе и других вирусных инфекциях

Аудиокнига "Очищение и восстановление организма при герпесе и других вирусных инфекциях" - это произведение, пропитанное необычным юмором, который помогает понять глубину темы. Автор создал удивительную атмосферу, сплетая разные нити повествования. Язык книги живой, образный и невероятно запоминающийся. Каждый образ и действие описаны таким образом, что книга остается в памяти на долго. Используя разнообразные и уникальные образы, создается глубокий внутренний мир, наполненный множеством процессов и оттенков. Описание окружающей среды красочное и реалистичное, захватывающее воображение. Загадочный сюжет увлекает и заинтриговывает. Развязка произведения поражает своей простотой и силой, оставляя читателя в восторге.


Все об обычной редьке

"Аудиокнига 'Все о редьке' - это удивительное произведение, наполненное тонким юмором и яркими образами. Автор волшебным образом сплел несколько нитей сюжета, создав захватывающее повествование, которое не отпускает слушателя до последней минуты. Язык произведения живой и образный, создающий множество ярких образов и эмоций. Слушая эту аудиокнигу, вы погрузитесь в уникальный внутренний мир, наполненный загадками и неожиданными поворотами сюжета. Каждый персонаж, каждая деталь окружающей среды оживают в воображении, создавая неповторимую атмосферу. Загадочность и интересный сюжет увлекут вас с первых минут прослушивания, а развязка поразит своей неожиданной силой и простотой.


Все об обычной клубнике

Аудиокнига "Все об обычной клубнике" впитала в себя тонкий юмор и многогранные образы, которые создают уникальный и запоминающийся мир. Повествование автора переплетено несколькими нитями, что делает его увлекательным и захватывающим с первых минут. Образы, описания и диалекты, используемые в книге, создают яркую и живую картину окружающего мира, который завораживает и притягивает внимание. Сюжет полон загадочности, но его развязка поражает своей простотой и силой. Эта аудиокнига не оставит вас равнодушными и точно заставит вернуться к ней снова и снова.


Кожа и волосы. Стань для него божеством

Книга "Кожа и волосы. Стань для него божеством" представляет собой уникальное произведение с тонким юмором, который помогает погрузиться в глубины сюжета. Автор умело сплел рассказ из нескольких нитей, создавая захватывающее повествование, которое не отпускает до самого конца. Яркий и образный язык, звучание речи, диалекты и живые описания действий - все это делает книгу запоминающейся и вызывающей желание вернуться к ней снова и снова. Многогранность и оригинальность образов заставляют читателя погрузиться в уникальный внутренний мир с множеством противоречивых процессов. Красочная картина окружающей среды, ее разнообразие и насыщенность привлекают и завораживают воображение.


Будь здоров круглый год

Аудиокнига "Будь здоров круглый год" является ярким образцом литературного искусства, пронизанного остроумным юмором, который открывает новые грани понимания текста. Автор искусно переплетает сюжетные линии, создавая атмосферу, захватывающую с первых страниц и не отпускающую до самого конца. Язык произведения наполнен живостью и колоритом: здесь слышны интонации живого общения, специфические диалекты и подробные описания действий, что делает повествование увлекательным и запоминающимся. Читатель получает возможность погрузиться в многообразный мир образов, который захватывает воображение и дарит невыразимый опыт. Непередаваемая красота и реалистичность описания окружающей среды привносят в картину богатство деталей и яркость красок, которые словно оживляют сюжет.


Чисто женская тема! Что должна знать каждая дама о своем здоровье

Познайте свою истинную сущность и узнайте больше о себе! Эта аудиокнига предлагает увлекательное путешествие в мир женского здоровья, сексуальности и чувственности. Вы сможете погрузиться в темы, которые волнуют многих женщин: от беременности и восстановления после родов до вопросов, связанных с интимным здоровьем и пониманием своего тела. Женский организм — это не только биологическая структура, но и удивительная загадка, полная тонкостей и нюансов. Несмотря на наличие информации, многие из нас не осознают своих потребностей и возможностей. Нас пугают мысли о половых инфекциях или неопределенность в отношении своей сексуальности. Будь то радость ожидания ребенка или страх перед изменениями в организме, эта книга поможет развеять ваши сомнения и научить принимать себя. Хотите узнать, как ваши знания могут влиять на вашу жизнь? Эта книга не просто источник информации, она — ключ к пониманию своей природы и раскрытию женской силы.


Фаетон. Книга 3. Панацея
Автор: V. Speys

«Девять обитаемых планет и угасающая звезда: аудиокнига, раскрывающая масштабную научно-фантастическую вселенную. Уникальный сюжет о системе планет, на которых происходит исчезновение жизни, увлечет читателей в захватывающее приключение. Но ученые не сдаются и используют передовые технологии содружества цивилизаций в поиске спасения для всех обитаемых планет. Подготовьтесь к эпической борьбе за выживание и невероятным открытиям, о которых только мечтали. Выход из надвигающейся катастрофы может быть ближе, чем кажется. Погрузитесь в этот захватывающий мир вместе с аудиокнигой и откройте новые горизонты в своем воображении!».


Белый крейсер

Вы отправитесь в захватывающее и уникальное путешествие в "Крейсере будущего", аудиокниге, которая перенесет вас из окопов 1943 года прямо на борт Белого Крейсера, флагмана флота Росской Империи, в далеком будущем. Капитан Красной армии, Алексей Коршунов, без подготовки оказывается на человеческом флагмане, где его принимают за нового императора. Теперь все решения лежат на плечах Алексея, поскольку император не может проявлять слабость, ведь от его решений зависит судьба Росса. В этом захватывающем романе вы узнаете, как Алексей справится с неподъемной ношей, которую он неожиданно навязали ему, и поймете, что для императора нет ничего важнее долга. Отправьтесь вместе с Алексеем в эту невероятную историю о преданности, решительности и силе, которая заставит вас задуматься о границах нашей верности и ответственности перед Родиной.