Аудиокнига Рецепты хорошего сна

Другие книги серии Универсальные правила:
"Инсомния и сон: причины, механизмы и методы улучшения сна - Аудиокнига Андрея Курпатова"

Практически треть своей жизни мы проводим в состоянии сна, и это на самом деле не просто так. Сон играет ключевую роль в работе нашего мозга, он позволяет обрабатывать информацию, полученную за день, и очищаться от отработанных продуктов активности нейронов. А что еще более важно, сон - это непревзойденный способ восстановления организма. Поэтому проблемы со сном не только отрицательно сказываются на нашем общем самочувствии, но и серьезно влияют на нашу мыслительную деятельность.

В чем заключаются основные причины бессонницы? Каким образом возникает это состояние? И, самое главное, как можно повысить качество своего сна? На все эти вопросы Андрей Курпатов предлагает объективные и глубокие ответы в своей аудиокниге. Он проводит исследование основных проблем сна и бессонницы, а также предлагает эффективные методы для их преодоления.

Дополнительно к аудиокниге предлагаются эксклюзивные материалы в формате PDF, которые можно легко загрузить с страницы аудиокниги после ее приобретения. Эти материалы представляют собой ценные ресурсы, дополняющие содержание аудиокниги и помогающие более глубоко понять тему сна и бессонницы.

Уникальная и полная информация об инсомнии и сне ждет вас в этой аудиокниге Андрея Курпатова.

Слушать Рецепты хорошего сна онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
Убить иллюзии. Как мозг нам врет.

Уникальное аудиокнижное произведение на русском языке: "Раскрываем иллюзии и находим свободу". В этой книге Андрей Курпатов рассказывает о важности избавления от иллюзий и проясняет, как это сделать. Он исследует источники иллюзий, объясняет, почему они мешают нам жить счастливо и свободно. Кроме этого, автор разъясняет различие между настоящей любовью и иллюзией любви, а также пониманием и иллюзией понимания. Ответы на эти вопросы основаны на прямом эфире из Instagram kurpatov_official, который состоялся 10 января 2019 года. Не упусти возможность приобрести это ценное произведение прямо сейчас!


Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью

Эта аудиокнига - не просто обычная литература, а настоящий путеводитель к счастью и внутренней гармонии. В ней собраны эксклюзивные рецепты, способные подарить вам долгожданное хорошее настроение. Вы откроете для себя уникальные методики, которые помогут преодолеть стресс и психологические трудности. Благодаря этой книге вы найдете выход из тупиковых ситуаций и научитесь эффективно защищаться от негатива. Позаботьтесь о своем душевном здоровье, избавьтесь от тревоги и депрессии! "Счастлив по собственному желанию" - неповторимое издание в области практической психологии, с которым связаны десятки успешных реизданий.


Роман с едой

Аудиокнига "Роман с едой" окутана невероятным юмором, который делает это произведение уникальным. Автор использовал несколько сюжетных линий, которые запутывают и завораживают слушателя с первых минут начала истории. Язык аудиокниги полон жизненной силы и образности, здесь вы найдете яркие диалоги, звуки различных действий и описания, которые позволяют окунуться в сюжет настолько глубоко, что произведение запомнится надолго. Процессы и отношения внутри произведения так многообразны и уникальны, что создают насыщенный и комбинированный мир. Реалистичное и живописное описание окружающей среды с ее изобилием цветов и разных оттенков оживляет воображение слушателя.


Лекция №1 «Кто "я"?»

Это аудиокнига, которая проводит глубокий анализ природы человеческого "я". В процессе изучения мы углубимся в разнообразные экспериментальные данные, предоставленные в рамках психологии и нейронаук. Кроме того, мы рассмотрим важную точку зрения мировой философии на эту тему. Наше внимание также будет уделено процессу формирования нашего "я" и воздействию социальных ролей и других механизмов на его структуру. В результате мы проложим путь к пониманию сущности "сознания" и его связи с нашим "я" и работой мозга. Это уникальное исследование, которое даст вам глубокий и полноценный взгляд на феномен человеческого бытия.


Как навести порядок в делах, в доме и в жизни

"Как навести порядок в делах, в доме и в жизни" - это практический гид, который приводит в порядок не только внешний мир, но и внутреннюю жизнь каждого из нас. Автором этой вдохновляющей аудиокниги является Андрей Курпатов - выдающийся психотерапевт и автор бестселлера "Получше было бы не Любить". В увлекательном путешествии по страницам этой аудиокниги вы откроете для себя простые и эффективные стратегии, помогающие восстановить гармонию во всех сферах жизни. Раскроете секреты управления временем, научитесь планировать и организовывать свой день так, чтобы иметь достаточно времени для своих желаний и обязательств. Проникнетесь советами по созданию комфортного и уютного пространства в доме, освободившись от хаоса беспорядка и увидев, как он отражается на вашем эмоциональном состоянии.


Лекция «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!»

Путешествие в понимание счастья: наука о радости жизни Каждый из нас стремится обрести счастье и удовлетворение. Но что именно делает нас счастливыми? Эта аудиокнига предлагает уникальный подход к поиску ответа на этот вопрос. Мы отойдем от философских рассуждений и обратимся к серьезной науке - нейрофизиологии. Благодаря исследованиям ученых, мы сможем рассмотреть природу счастья глубже, чем когда-либо прежде. Что говорит наука о счастье? Какие базовые потребности определяют наше чувство удовлетворения? Что может подорвать наше счастье? Может ли любовь сделать нас счастливыми? И сколько денег действительно нужно для полного благополучия? Кроме того, мы рассмотрим вопрос работы и ее влияния на наше счастье.


Психология пищевого поведения. Интервью с Андреем Скоромным

Уникальное описание аудиокниги: "Секреты идеальной фигуры, которые никто ранее не рассекретил! Андрей Курпатов и Андрей Скоромный вместе исследуют стратегии похудения и проблему срывов при диетах! Узнайте, как бороться с эмоциональным перееданием и не сталкиваться с этой проблемой в будущем. Вас ожидает потрясающее сочетание научных статей с полными ссылками на актуальные исследования в области спорта, спортивных добавок и нутрициологии, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Будьте впереди всех с помощью этой уникальной аудиокниги!".


Кремлевская диета и заболевания кожи

Аудиокнига "Кремлевская диета и заболевания кожи" - это произведение, которое пронизано тонким юмором и увлекательным повествованием. Автор создал удивительный мир, где каждая нить сюжета важна и запоминается надолго. Язык текста живой и образный, что делает его привлекательным для аудитории. Многогранные и уникальные образы наполняют внутренний мир слушателя, вызывая воображение. Загадочный сюжет увлекает и заставляет задуматься. Развязка искусно выстроена и поражает своей неожиданной силой. Enjoy the ride through the twists and turns of this captivating audio book!


Золотой ус и ваша молодость

Аудиокнига "Золотой ус и ваша молодость" - уникальное произведение, пропитанное тонким юмором, которое поможет вам глубже понять суть произведения. Автор создал сложный сюжет, который увлекает с самого начала и держит до самого конца. Язык книги богатый и образный, каждая фраза наполнена звучанием речи, диалектами и описаниями действий. Внутренний мир произведения так многогранен, что запомнится на долгие годы, заставляя снова и снова возвращаться к нему. Красивая и реалистичная картина окружающей среды, загадочный сюжет и удивительно простая развязка - все это делает эту аудиокнигу поистине уникальным произведением и обещает захватывающее чтиво для всех слушателей.


Лён

Лён - аудиокнига, пропитанная тонким юмором и умело сплетенная из нескольких нитей. Это произведение увлекательно с первой минуты и до самого конца, не давая вам оторваться от сюжета. Живой и образный язык произведения создает удивительный внутренний мир, наполненный множеством процессов и граней. Красочная и реалистичная картина окружающей среды, загадочный сюжет и уникальные образы не оставят вас равнодушными. Все компоненты этой аудиокниги сделаны так, чтобы она запомнилась надолго и заставила вас возвращаться к ней снова и снова.


Бани и народные средства

Аудиокнига "Бани и народные средства" - это произведение, которое пронизано тонким юмором и содержит смесь различных нитей сюжета. Язык книги живой и образный, каждая глава наполнена звучанием речи, описаниями действий и диалектами. Слушая эту книгу, вы погрузитесь в уникальный внутренний мир, полный разнообразных процессов и граней. Красочная и реалистичная картина окружающей среды вызывает удивление и захватывает воображение. Сложный сюжет книги обещает быть увлекательным для всех слушателей, а развязка поразит своей простотой и необычайной силой.


Индийский лук и предупреждение заболеваний

Индийский лук: мистическая сага о великой силе природы и заболеваниях. Насыщенный юмор и живой язык автора создают уникальную атмосферу, призванную увлечь читателя с первой страницы. Многогранные образы и загадочный сюжет поражают своей необычайной силой и простотой развязки. Проникнитесь красочностью окружающей среды и взлетите в мир насыщенных красками приключений с "Индийским луком" на стороне.


Золотой ус и другие народные средства при первой помощи

Аудиокнига "Золотой ус и другие народные средства: первая помощь с уникальным подходом" - это произведение, наполненное тонким юмором, который заставит вас по-новому взглянуть на мир народных средств. Автор переплел несколько сюжетных линий, которые удерживают ваше внимание с первой минуты до самого конца. Живой и образный язык произведения создает многогранный мир, полный загадок и удивительных образов. Красочное описание окружающей среды приводит в восторг и погружает в атмосферу удивительных событий. Сюжет, полный неожиданных поворотов, увлекает и завораживает, не оставляя равнодушными ни одного слушателя. Не пропустите возможность окунуться в мир, где простота развязки сливается с необычайной силой впечатлений.


Письма здоровья: алоэ и каланхоэ

Аудиокнига "Письма здоровья: алоэ и каланхоэ" обладает уникальным юмором, который делает ее особенно запоминающейся. Автор использует несколько переплетающихся сюжетных линий, чтобы удерживать вас в напряжении с первых минут до самого конца. Живой и образный язык произведения наполняет внутренний мир множеством процессов и граней, создавая красочную картину окружающей реальности. Загадочность сюжета лишь добавляет интереса, а развязка удивляет своей простотой и силой.С этой аудиокнигой вы точно захотите погрузиться в этот уникальный мир снова и снова.


Завела семью, а что с этим делать?

Начните новую главу своей жизни: избавьтесь от сомнений и неуверенности в семейных отношениях. Аудиокнига "Семейные наблюдения: на пути к идеальной гармонии" предлагает уникальное погружение в мир реальных историй женщин, которые столкнулись с вызовами семейной жизни. Следуйте за похожими на вас героинями Викой и Настей, которые разошлись по разным путям. Вас ждут удивительные открытия: от потерь и расставаний до осознания ключевых моментов в счастливом браке. Это не просто книга советов - это практическое зеркало, в котором вы можете увидеть себя в новом свете. И помните, ваши выводы всегда будут иметь решающую роль. Обретите надежность и гармонию в семейной жизни уже сегодня!


Белый крейсер

Вы отправитесь в захватывающее и уникальное путешествие в "Крейсере будущего", аудиокниге, которая перенесет вас из окопов 1943 года прямо на борт Белого Крейсера, флагмана флота Росской Империи, в далеком будущем. Капитан Красной армии, Алексей Коршунов, без подготовки оказывается на человеческом флагмане, где его принимают за нового императора. Теперь все решения лежат на плечах Алексея, поскольку император не может проявлять слабость, ведь от его решений зависит судьба Росса. В этом захватывающем романе вы узнаете, как Алексей справится с неподъемной ношей, которую он неожиданно навязали ему, и поймете, что для императора нет ничего важнее долга. Отправьтесь вместе с Алексеем в эту невероятную историю о преданности, решительности и силе, которая заставит вас задуматься о границах нашей верности и ответственности перед Родиной.