Аудиокнига Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Другие книги серии Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко:
  • Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
В данном аудиофайле вас ожидает не только сама книга, но и дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на нашем сайте после покупки. Автор, Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, изучает тревожные монстры, которые иногда овладевают нашей жизнью и мешают нам спать. Что приводит к появлению тревоги и бессонницы? Как отличить нормальную тревогу от патологической? Она также рассказывает о психологической гибкости и ее важности для нас. В книге представлены практические навыки, основанные на принципах терапии принятия и ответственности, которые помогут вам успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Если вы устали от постоянного беспокойства и хотите улучшить качество жизни, то книга "Тревожные монстры" станет вашим надежным помощником и наставником.

Слушать Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
Борьба с алкоголизмом

Один автор, прошедший через алко-испытание и пребывая в состоянии трезвости уже 6 лет, предлагает уникальное решение в борьбе с вредными привычками. В своей аудиокниге, он описывает свой индивидуальный метод, который успешно позволял ему противостоять алкоголизму на протяжении долгого времени. Познакомьтесь с его великим достижением и узнайте ценную информацию о процессе борьбы, которая поможет и вам победить свои зависимости. Не упустите возможность совместно с автором найти путь к здоровой жизни и полному освобождению от вредных привычек!


Как вы спите? Основа хорошего здоровья

Книга "Идеальный сон: система подготовки тела к восстановлению и развитию" Позаботьтесь о своем сне с этой уникальной аудиокнигой! Сон - это не просто отдых, а целая работа по восстановлению и развитию нашего тела. И теперь вы можете осознать свою роль в этом процессе благодаря системе, описанной в этой книге. Данная аудиокнига предлагает вам подготовить свое тело к идеальному сну при помощи специальных упражнений, направленных на концентрацию нервной энергии перед сном. Вам понадобятся усилия и тренировка умственной концентрации, но результаты стоят того! Важно помнить, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, и в некоторых случаях может потребоваться консультация специалиста из-за возможных медицинских противопоказаний.


Формула иммунитета. Научи свою защитную систему побеждать любую болезнь

Уникальное описание аудиокниги: "Разоблачительная аудиокнига, раскрывающая тайны нашего ослабленного иммунитета! Автор смело провозглашает, что мы сами стали врагами собственного здоровья, живя в мире иллюзорной безопасности. Забрасываясь десятками таблеток и литрами хлора, мы лишаем наш организм возможности бороться с заболеваниями. Великий научный деятель Сари Арпонен разъясняет, какая опасность таится в недостатке контакта с микробами, как поддержать иммунитет и как избежать аутоиммунных заболеваний. Поднимите занавес секретов своего здоровья вместе с этой книгой!".


Как дышать, чтобы жить лучше. Самые эффективные дыхательные практики

"Уникальный гид по жизненно важному навыку! Эта аудиокнига о дыхании не похожа ни на одну другую. Забавный юмор автора делает слушание увлекательным, а сюжет держит в напряжении от начала до конца. Яркий язык, живые образы, множество граней и процессов - все это создает впечатляющий внутренний мир, который запомнится на долго. Если вы хотите погрузиться в загадочную и красочную атмосферу, эта книга - для вас!".


Побеждаем диабет. Эффективные методы лечения

Книга "Побеждаем диабет. Эффективные методы лечения" - это уникальное произведение, наполненное тонким юмором, который помогает осознать всю глубину материала. Автор создал неповторимый мир, используя разные художественные нити. Содержание книги захватывает с первой страницы до последней, не давая оторваться. Яркий и живой язык текста, увлекательные образы и действия заставляют вернуться к книге снова и снова. Внутренний мир произведения богат многообразием процессов и граней, созданных уникальными образами. Картинка окружающей среды красочна и реалистична, заполняя воображение яркими оттенками. Загадочный сюжет гарантирует интерес каждому читателю, а развязка поражает своей простотой и силой.


Всё про комфортное грудное вскармливание

"Книга о грудном вскармливании: ответы на все вопросы для мам и их малышей! Узнайте, нужно ли соблюдать диету, как бороться с коликами, какой должен быть стул у грудничка и многое другое. Наслаждайтесь приятным чтением и получите полезные советы для себя и вашего малыша!".


Очищение почек

Аудиокнига "Очищение почек" погружает слушателя в мир, насыщенный тонким юмором и глубокой философией. Автор мастерски переплетает сюжет, создавая многослойную narrativa, которая удерживает внимание с первой до последней минуты. Язык произведения отличается живостью и образностью: каждое слово словно наполняет воздух яркими красочными картинами, позволяя легко представить звуки, диалекты и действия персонажей. История изобилует внутренними конфликтами и множеством эмоций, создавая уникальный внутренний космос, который не оставит равнодушным ни одного слушателя. Каждая сцена описана с хитроумной тщательностью, рисуя перед нами реалистичную картину окружающей действительности, полную нюансов и деталей, которые возбуждают воображение. Загадочность сюжета, сочетающая в себе элементы фантасмагории и повседневной жизни, создает интригующее ожидание, которое не отпускает до самого конца.


Что за стеной?

Хаос и загадочность миров, множественность их существования – все это интересует физика Антона Ерохина на протяжении многих лет. Его преданная помощница, молодая аспирантка Светлана Одинцова, всегда рядом, поддерживая его. Но, несмотря на все упорные попытки, его установке не удается достичь успеха. Расстроенное начальство принимает решение отправить Антона и его установку в Сибирь, где они встретятся с боевыми войсками. А Светлану, оставляют одну в Москве, лишенную уверенности в будущем. Однако, все меняется, когда самолет, на котором Антон выполняет парашютный прыжок, попадает в зону риска. Разведывательные службы, приняв его за диверсанта, забирают его в плен, и вместе с ним исчезает и его установка, не оставив следов.


Новая поэзия. Оксана Васякина

Захватывающий мир поэзии от авторов Оксаны Васякиной и Дмитрия Воденникова! Представляем вам цикл аудиокниг «Новая поэзия», созданный Storytel, чтобы вы могли услышать настоящие голоса современных поэтов. В этом уникальном проекте мы обсуждаем и размышляем о новых стихах, которые являются неотъемлемой частью нашей культурной жизни и литературного процесса. Особое внимание уделяется актуальным темам, таким как права меньшинств, насилие и феминизм. Писательница и поэтесса, автор нескольких публикаций, включая знаменитый роман «Раны», проводит нас по пути глубоких личных переживаний, которые она передает через свои поэтические и прозаические тексты. Наша аудиокнига не только трансформирует ваше восприятие поэзии, но и погружает в капризный и непредсказуемый мир современной поэзии.