Аудиокнига Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Автор: | Елена Колесниченко |
Читает: | Элнара Салимова |
Жанры: | Практическая психология, Состояния и явления психики, Здоровье, Психотерапия |
Цикл: | Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко |
ISBN: | 978-5-04-203464-0 |
Год: | 2023 |
Другие книги серии Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко:
- Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
В данном аудиофайле вас ожидает не только сама книга, но и дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на нашем сайте после покупки. Автор, Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, изучает тревожные монстры, которые иногда овладевают нашей жизнью и мешают нам спать. Что приводит к появлению тревоги и бессонницы? Как отличить нормальную тревогу от патологической? Она также рассказывает о психологической гибкости и ее важности для нас. В книге представлены практические навыки, основанные на принципах терапии принятия и ответственности, которые помогут вам успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Если вы устали от постоянного беспокойства и хотите улучшить качество жизни, то книга "Тревожные монстры" станет вашим надежным помощником и наставником.
Слушать Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу онлайн
Послушайте также