Салли М. Уинстон аудиокниги слушать онлайн

"Избавление от черных мыслей: как укротить мысли-быков и перестать себя осуждать" - уникальное руководство, основанное на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). В нем вы найдете секреты работы с навязчивыми, тревожными мыслями, которые мучают даже самых добропорядочных людей. Освоив новый способ обращения с ними, вы сможете снизить уровень тревоги, перестанете себя осуждать и сможете сконцентрироваться на важном. Поверьте, ваши мысли могут стать вашими союзниками вместо врагов - и эта аудиокнига научит вас, как достичь этого.".

Новое уникальное описание: "Книга, которая поможет вам освободиться от тревоги ожидания и начать жить полной и свободной жизнью. Методики, основанные на современных принципах доказательной психологии, помогут вам избавиться от тревожных ограничений и принимать решения без страха. Вы научитесь "отлавливать" мысли и чувства, которые мешают вам двигаться вперед, и встречать свои страхи лицом к лицу. Книга рассматривает биологическую природу тревоги, механизмы избегания и катастрофическое мышление. При этом авторы предлагают ключевые методики преодоления тревожности, описывают примеры из практики и делятся секретами энергичного образа жизни. Погрузитесь в мир свободы и радости вместе с этой аудиокнигой!".

Аудиокнига "Избавление от катастрофического мышления и навязчивых мыслей" представляет собой уникальное руководство по преодолению стресса и тревоги. Автор Грэм Дэйви рассказывает о том, как избавиться от навязчивого вопроса "А что, если…?", который мешает мыслить ясно и вызывает беспокойство. Он делится своим опытом и исследованиями в области катастрофического мышления и панических атак, а также предлагает практические советы по освобождению от этого выученного поведения. Слушая эту аудиокнигу, вы узнаете, как перестать беспокоиться, прекратить бесполезное прокручивание ужасающих сценариев и начать жить в спокойствии и умиротворении.