"Максимизируйте свою гармонию и умиротворение с помощью практик осознанности и самосострадания! Представляем вам уникальную аудиокнигу от Шоны Шапиро, клинического психолога, эксперта по осознанности и профессора университета Санта-Клары. Сделавший значительные открытия в области исследования мозга, Шона Шапиро пришла к выводу, что практики осознанности и самосострадания играют важнейшую роль в перенастройке нашего разума. Благодаря этой книге вы сможете преодолеть свои деструктивные мысли и чувства, и открыть для себя путь к позитивным изменениям. Даже если медитация не приносит вам успеха, эта аудиокнига станет вашим надежным компасом. Внутри вас найдете простые ежедневные практики и рекомендации, которые помогут вам достичь здоровья души, разума и тела.
