Аудиокнига Лекция «Что съесть, чтобы похудеть. Как подружиться со своим центром голода и питаться по науке»

Другие книги серии Лекции по науке:
Аудиокнига "Секреты здорового питания: как победить аппетит и контролировать свой вес"

Жиры, белки и углеводы - основа нашего здоровья и энергии. Но настоящий рецепт здорового питания не ограничивается только этими элементами. Ведь наше психическое состояние тоже тесно связано с тем, что мы едим. Загадочный мир мозга скрывает центры, оценивающие уровень голода, а вкусовая система - настоящую химическую лабораторию.

Наша потребность в пище представляет собой сложный баланс. Мы тратим значительные суммы денег на продукты, преображаем вкусную еду в искусство, но все равно часто задаем себе вопрос: "Как справиться с голодом и оставаться в форме?"

В этой аудиокниге мы рассмотрим следующие вопросы:

- Каким образом мозг выбирает для нас еду?
- Как нервные клетки контролируют наш аппетит и как гормоны влияют на этот процесс?
- Может ли голод вызывать депрессию?

После прослушивания этой лекции мы сможем лучше понять свою мотивацию и научиться контролировать свои желания в отношении пищи, не нанося вреда своей психике. Кроме того, мы освоим методы противостоять обманчивой рекламе сладостей и фастфуда.

Профессор биологического факультета МГУ, Вячеслав Дубынин, поделится своими секретами по убеждению мозга в том, что ему необходима только здоровая пища. Мы узнаем, какие молекулы контролируют наш голод и жажду, и как они влияют на нашу нервную систему.

Не упустите шанс узнать главные принципы здорового питания и научиться гармоничному контролю своего тела и разума. Эта аудиокнига изменит ваше понимание питания и поможет вам создать здоровые привычки на всю жизнь.

Слушать Лекция «Что съесть, чтобы похудеть. Как подружиться со своим центром голода и питаться по науке» онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
Мозг и его потребности 2.0. От питания до признания

Эта уникальная аудиокнига от профессора и нейрофизиолога Вячеслава Дубынина представляет обновленное издание бестселлера, который раскрывает все секреты работы мозга и биологических потребностей человека. Помимо этого, вас ждет эксклюзивный ПДФ-файл, который вы сможете скачать с сайта после покупки книги. Узнайте, почему шутка о наборе веса после рядом стоящего тортика не так уж и смешна, как кажется, или как страстная влюбленность может повлиять на ваш мозг. Эта книга поможет вам понять себя, научит управлять своим телом и использовать свои врожденные способности. Не упустите шанс узнать все о причинах странных поведенческих реакциях людей, об отношении капибар или о том, может ли фитнес помочь в борьбе с депрессией.


Мозг и его потребности. От питания до признания

Окунитесь в захватывающий мир нейробиологии поведения с аудиокнигой профессора Дубынина "Мозг и потребности". Эта уникальная работа основана на его популярном курсе лекций, который помог многим студентам понять, как биологические потребности влияют на нашу психическую деятельность. Автор подробно исследует различные аспекты наших потребностей, такие как голод, любопытство, страх, агрессия, любовь и забота о потомстве, желание лидирования, свобода и радость движений. Благодаря этой книге, вы сможете познакомиться не только с принципами работы мозга, но и с тем, как использовать эти заложенные в нас природой механизмы и программы нервной системы для реализации своего потенциала.


Лекция «Живот. Чужой внутри нас»

"Мозг и живот: союзники в борьбе за калории и здоровье. Откройте для себя уникальные научные данные о внутреннем мире вашего организма. Вас ждет захватывающая аудиокнига, рассказывающая о том, как ваш живот влияет на ваши поведение, здоровье и долголетие. Узнайте о том, какие решения принимает ваш живот, и какие советы дает мозгу без вашего сознательного контроля. Убедитесь, что ваш живот имеет свою автономную нервную систему, которая оказывает значительное влияние на вашу жизнь. Вас ожидают захватывающие открытия о том, как поведение вашего живота может оптимизировать ваше здоровье и продлить вашу жизнь. Приготовьтесь узнать, как стать хозяином своего живота и наладить гармоничное сотрудничество.


Лекция «Коронавирус: чему верить, как защищаться, чего ждать завтра»

"Непреобразованный подход: краткий экскурс в мировые стратегии против эпидемий. Практические рекомендации, исследования и местная перспектива." Добро пожаловать в увлекательное путешествие в текущую ситуацию в мире! Аудиокнига "Непреобразованный подход" предоставляет практические рекомендации, основанные на научных исследованиях и опыте стран, которые находятся на пике эпидемии. Британский и итальянский подходы к борьбе с вирусом, а также их реализация в Москве и других городах России - все это будет обсуждаться в аудиокниге. Однако, несмотря на обширную информацию, которую вы найдете в аудиокниге, она также делится современными методами чтения новостей, помогает разобраться в правдивых и ложных источниках информации и раскрывает важное понятие массового сознания в период неопределенности.


Лекция «За что дают Нобелевскую премию»

Новое описание: "Раскроем уникальные и необычные эксперименты, проведенные лауреатами Нобелевской премии. Узнаем, как они смело выпивали опасные бактерии, жгли клетки перцем и создавали мух в джетлаге. Они даже научили крыс искать дом и вырастили эмбрионы из кусочка кожи. Необычно, не правда ли? А вы слышали, что они даже делали детей в пробирке и пили йогурт? И все это, чтобы помочь нам в повседневной жизни! Под руководством биолога, научного журналиста и автора научно-популярных книг Ильи Колмановского, мы узнаем, какие важные открытия были сделаны лауреатами Нобелевской премии по физиологии или медицине, и как они изменили или могут изменить нашу жизнь. Колмановский, кандидат биологических наук и ведущий подкаста «Голый землекоп», разберет премии на молекулярном уровне, используя понятные примеры и язык.


Когда и почему возник человек?

"Уникальная аудиокнига от международного консорциума Zoonomia: секреты эволюции человека и его коренных отличий от животных. За последние 20 лет выдающиеся ученые расшифровывали геномы различных семейств животных и сравнивали их с последовательностью ДНК человека. Теперь наука предлагает развернутый обзор результатов многолетних исследований, которые позволили ученым лучше понять вершину эволюционного развития, сделавшую из обезьян радикально отличающегося существа - человека. Ключом лежат в мутационных процессах и белковой упаковке ДНК, которые изменялись в участках, связанных с развитием мозга, и оказались рядом с энхансерами - усилителями активности генов.


Полный курс за 3 дня. Нормальная физиология

Полный курс за 3 дня: аудиокнига, впитанная тонким юмором, создает уникальный внутренний мир, наполненный множеством процессов и граней. Живой и образный язык произведения, разнообразие образов и красочность окружающей среды привлекут ваше воображение. Суетливое повествование не даст вам расслабиться, а загадочная развязка поразит своей простотой и мощью. Погрузитесь в уникальный мир этой аудиокниги и сделайте путешествие по его необычным ландшафтам!


Инсульт. Нарушение мозгового кровообращения

Аудиокнига "Инсульт. Нарушение мозгового кровообращения" — это произведение, пронизанное тонким юмором, которое позволяет лучше понять суть происходящего. Автор создал сложный и увлекательный сюжет, который увлекает с первых минут и не отпускает до самого конца. Яркий и живой язык произведения, наполненный образами и образностью, погружает в сюжет настолько, что забыть его невозможно. Многогранные и уникальные образы, созданные автором, открывают перед слушателем целый мир внутренних процессов и переживаний. Описания окружающей среды прекрасны и реалистичны, они заполняют воображение яркими красками и создают завораживающую картину. Загадочный сюжет увлекает за собой, не оставляя ни одного равнодушным.


Полный курс за 3 дня. Гистология

"Аудиокнига Шедевр за 3 дня. Гистология с изысканным юмором, который заставит вас погружаться в сюжет настолько глубоко, что вы не сможете оторваться. Автор заплел историю с таким мастерством, что каждая нить пронизана эмоциями и образами. Яркий и запоминающийся язык повествования погрузит вас в мир звуков, образов и описаний, которые будут вас сопровождать долгое время после прослушивания. Уникальные и многогранные образы создают захватывающий внутренний мир, наполненный загадками и процессами. Красочное описание окружающей среды привлекает внимание и заставляет воображение работать на полную мощность. Загадочный сюжет и увлекательная развязка делают эту аудиокнигу интересной для каждого слушателя, а сюжет вроде бы сложный, но разгадка придет так просто, что вам захочется вернуться к этому произведению снова и снова.".


Пылающая сердцем

Уникальная аудиокнига "Пороги магии: Изменившаяся судьба мага". В этой захватывающей истории вы окунетесь в мир академии, где главная героиня - молодая маг и отличница, наслаждающаяся всеми преимуществами успешной жизни. Однако, судьба продолжает свои игры, когда на ее пути внезапно появляется загадочный студент из другой академии. Что привело его к ним и какие мистические силы он обладает? Теперь жизнь привычной героини нарушена, и к ней приходит угроза не только из другого мира, но и изнутри. Разобраться в этой сложной ситуации - ее главная задача. Насладитесь этой захватывающей историей, наполненной приключениями и тайнами магического мира!


Родина моя. Комплект учебных аудиопособий

"Аудиокнига "Родина моя": патриотическое учебное аудиопособие, рекомендованное Ученым советом ПИ РАО, призванное внедриться в образовательные учреждения и вдохновить подрастающее поколение России. В канун Великой Победы было создано это уникальное произведение, которое содержит 5 интересных разделов: "Гимны России", "Патриотические песни", "Богослужебное пение в РПЦ", "Колокола России" и "Практика". Уникальность данной аудиокниги заключается не только в образовательной ценности, но и в присутствии музыкальных композиций, которые придают особую атмосферу во время прослушивания. Погрузитесь в патриотический мир России, используя это уникальное учебное пособие в формате аудиокниги!".