Аудиокнига Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»

Другие книги серии Лекции по сомнологии:
Аудиокнига представляет собой лекцию известного врача-сомнолога, который рассказывает о природе и функциях сна. Заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президент Национального общества по детскому сну, вице-президент Национального общества по сомнологии и медицине сна предоставит вам уникальные знания насчет «нормального» сна и важности высыпания. Вы также узнаете о ритуалах, предсказуемости и гигиене сна, и как спать правильно. В лекции будет описаны различные методы для правильного пробуждения, включая использование будильников, мобильных приложений и других технологий. Вы узнаете, почему перед сном не рекомендуется проводить время в Интернете, смотреть телевизор или выполнять активные занятия. Также будет раскрыта важность использования постели только для сна, за исключением ограниченного числа случаев. Наконец, вы узнаете о цветных снах как потенциальных симптомах некоторых состояний. Эта аудиокнига является источником ценных знаний, позволяющих улучшить ваш сон и общее состояние здоровья.

Слушать Лекция «Как спать, чтобы высыпаться» онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
Загадки сна

Окутанные мистикой исследования сновидений и состояния сна раскрывают свои секреты в этой уникальной аудиокниге. Загадочные вопросы о потере контакта с внешним миром каждый день и роли сна в нашей жизни находят свое разрешение благодаря новым методам исследования мозга и научным открытиям в генетике и биохимии. Эта увлекательная книга раскрывает удивительные факты о сновидениях, бессоннице, летаргическом сне и осознанных сновидениях, основанные на последних достижениях современной науки. Если вы хотите узнать больше о том, что сегодняшняя наука знает о состояниях сна, то эта аудиокнига – именно то, что вам нужно.


Загадки сна: От бессонницы до летаргии

Погружение в мир снов и сновидений: открытия науки и мистические загадки. Человек и его непознанный сон. Каждую ночь мы погружаемся в мир снов и потеря умозрительной связи со внешним миром ставит перед нами множество вопросов. Зачем нам нужен сон? Что он нам сообщает? И почему мы видим сны вообще? На страницах этой аудиокниги вы обнаружите неожиданные ответы на эти загадки, базирующиеся на самых новейших методах изучения мозговой деятельности и современных научных достижениях. Секреты сна, бессонницы, летаргического сна, осознанных сновидений и многого другого, - все разгадывается и раскрывается в этом феноменальном произведении. Уникальное сочетание мистических теорий и научного подхода сделают ваше погружение в мир сновидений невероятно захватывающим и информативным.


Лекция «Секреты здорового сна»

Эффективные методы борьбы с бессонницей: экстернатор тика фльтрата, солянка от болезней и имущественных сознаний. Спать ли нам в мире грез или можно обойтись без этого удовольствия?! Уникальная аудиокнига "Загадки сна. От бессонницы до летаргии" от врача-сомнолога Михаила Полуэктова расскажет вам о том, как улучшить качество сна и обрести гармонию организма и души. Важно помнить, что беспокойный сон может негативно сказаться на нашем здоровье и жизни в целом. Встреча с Михаилом Полуэктовым поможет вам наладить режим сна и помочь вашим детям в этом важном вопросе, ведь ни для кого не секрет, что сон играет важную роль в развитии ребенка. В ходе беседы с врачом вы узнаете о практических методах готовки ко сну согласно науке, а также о том, какие гаджеты и фитнес-браслеты могут помочь вам следить за качеством сна.


Правила детского сна. Как наладить сон ребенку и его родителям

Взрослым всем известна важность здорового сна. Но что такое правильный, здоровый сон у малышей? В этой уникальной аудиокниге вы сможете получить массу полезных знаний о предотвращении расстройств сна у младенцев, установлении режима сна и опасностях совместного сна с родителями. Авторы, Полуэктов Михаил Гурьевич и Пчелина Полина Валерьевна, являются ведущими экспертами в области медицины сна. Полуэктов Михаил Гурьевич является доцентом и кандидатом медицинских наук, заведующим отделением медицины сна в Первом Московском медицинском университете имени И.М. Сеченова. Он автор трех монографий и более 180 статей по проблемам сна, а также является президентом Национального общества специалистов по детскому сну.


Как раскрыть свой потенциал

Узнайте секреты энергии и эффективности от ведущего ученого Андрея Курпатова, президента Высшей школы методологии. Он предоставляет свои знания и опыт в аудиокниге "Красная таблетка", записанной на лекции, проведенной 04.02.2020. Андрей Курпатов – основатель интеллектуального кластера «Игры разума» и признанный эксперт в области наук о мозге. Вас ждут уникальные инсайты и прикладные аспекты научной деятельности, основанные на его многочисленных лекциях, проводимых не только в России, но и за рубежом. Помимо этого, Андрей Курпатов является автором бестселлера «Чертоги разума», первого и единственного на русском языке научно-популярного пособия по нейробиологии мышления.


Как использовать свое мышление?

Погрузитесь в мир интеллектуального развлечения с бестселлером Андрея Курпатова «Красная Таблетка. Посмотри правде в глаза!». Вас ждет не только электронная версия, но и новая аудиоверсия этого шедевра. После успеха первой книги, Курпатов выпустил продолжение под названием «Чертоги разума. Убей в себе идиота!», в котором предлагает интеллектуальное образование нового формата - Академию смысла. Оффлайн-курс основан на последних исследованиях мозга и позволяет раскрыть потенциал вашего интеллекта. Андрей Владимирович Курпатов - известный автор и эксперт в области психотерапии, философии и методологии. Его научные работы и книги, изданные совокупным тиражом более 5 миллионов экземпляров, помогут вам расширить горизонты своего разума.


Самые важные эксперименты о мозге.

«Красная Таблетка. Посмотри правде в глаза!» - аудиокнига от Андрея Курпатова, доступная в электронном формате. 12 ноября 2017 года Андрей Курпатов провел семинар для участников курса «Красная таблетка» в Академии смысла. В этой уникальной аудиоверсии он поделился наиболее важными экспериментами о мозге из своей известной книги. Вместе с этим, Андрей Курпатов также внес собственный вклад в исследования по психотерапии, философии и методологии, успешно продав более 5 миллионов экземпляров своих книг. Вас ждет захватывающее путешествие по лабиринтам разума, которое откроет вам новые горизонты мышления. Внутри вы найдете не только самые актуальные эксперименты, такие как исследование Бенджамина Либета, затраты 10 000 часов Малькольма Гладуэлла, ложные воспоминания Элизабет Лофтус и концепцию «Вселенная-25» Джона Кэлхуна, но и уникальные исследования, которые выполнил сам Андрей Курпатов.


Что нас ждёт после карантина?

Приобрести аудиокнигу «Чертоги разума. Убей в себе идиота!» Какие проблемы должен решить мир после карантина, с учетом медицинских, экономических и бизнес-аспектов? Какие отрасли понесут большие потери, а какие, наоборот, будут востребованы? Какие знания о коронавирусе необходимы на данный момент? В рамках курса «Чертоги разума» от 15.04.2020 приглашаем вас послушать лекцию Андрея Курпатова – президента Высшей школы методологии, основателя интеллектуального кластера «Игры разума». Профессор Курпатов является автором более 100 научных статей и 12 монографий, а также научно-популярных книг по психологии, психотерапии, философии и методологии, которые были выпущены общим тиражом более 5 миллионов экземпляров и переведены на 8 языков.


Лекция «Смотреть или видеть»

"Погрузись в удивительный мир восприятия: аудиокнига, которая поможет раскрыть тайны мозга и глаз. Ученый Илья Колмановский приглашает тебя и твоих родителей на уникальное путешествие в прошлое, где вы сможете заглянуть в день своего рождения. Присоединяйтесь к двум глазам, мозгу и нескольким попутчикам в этом увлекательном путешествии! Разоблачивая иллюзии и изучая восприятие, мы узнаем, как мозг ориентируется в огромном мире объектов, определяет их размеры, близость и сходство с окружающими. Ты будешь поражен, узнав, что мозг всегда имеет свою точку зрения, иногда ошибочную! Поэтому так важно разобраться в механизмах восприятия: искренне познавая правду, мы сможем контролировать свое восприятие, стать настоящими киборгами, попасть в виртуальную реальность и познакомиться с чужим телом.


Сила воли не работает?

"Ослепительные открытия о свободе воли и эффекте мысли: аудиокнига "Красная Таблетка. Посмотри правде в глаза!" Андрея Курпатова. Раскрываем секреты экспериментов Бенджамина Либета и их влияние на наши мысли и действия. Насколько важно быть осторожными с инкомпатибилистами? Уникальная комбинация электронного и аудиоформатов.".


«Коллективные решения: мозг и сотрудничество»

"Инновационные методы сбора лучших умов в команде и использования экспертизы во благо решений: новая аудиокнига Ільі Колмановского. Гениальные одиночки – пройденная эпоха! Современный мир требует объединения нескольких экспертов для успешного решения сложных задач. Подтверждено исследованиями нейроученых и опытом лабораторий: групповая работа может стать ценным инструментом, если учесть ее сильные и слабые стороны и правильно применить. Управленческий опыт также оказывает влияние на работу мозга руководителя – это стоит учесть. В своей новой аудиокниге Илья Колмановский расскажет о последних экспериментах и исследованиях, а также поделится способами использования новых возможностей и знаний для улучшения коллективного интеллекта.


По ту сторону добра и зла

«По ту сторону добра и зла» - уникальная и эпохальная аудиокнига, написанная выдающимся философом Фридрихом Ницше. Это необычное произведение представляет собой своеобразную "Прелюдию к философии будущего", как указано в подзаголовке. Ницше, неслучайно, подчеркивает, что все классические, академические и старые идеи в философии превратились в никому не нужное и мертвое ничто. Вместо этого он призывает к появлению новых, смелых и оригинальных личностей, способных создавать ценности, которые могут противостоять устаревшим идеалам, маркированным кем-то другим. Это новаторское видение касается и морали - Ницше отвергает эту "мораль рабов", которая отравляет жизнь отдельного человека и становится причиной духовной тирании истории.


Записки юного врача (цикл рассказов)

Окунитесь в уникальный мир Михаила Булгакова с аудиокнигой "Записки юного врача" в превосходном исполнении Виктора Ракова, народного артиста России. В этом захватывающем рассказе, вы сможете исследовать мрачную провинциальную жизнь молодого врача, который сражается с болезнями и невежеством вместе со своей верной командой. События рассказов основаны на реальных жизненных обстоятельствах, которые Михаил Булгаков пережил, служа земским врачом в Смоленской губернии в начале 20-го века. Погрузитесь в загадочный и захватывающий мир произведений Булгакова, созданный с мастерством режиссера Алексея Рымова и великолепным музыкальным оформлением Павла Усанова. Отдайтесь слушанию этой аудиокниги, звукорежиссеры Надежда Дегтярева и Елена Рыжикова создадут неповторимую атмосферу, а продюсер Сергей Григорян позаботится о качестве и комфорте вашего прослушивания.