Аудиокнига Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»

Другие книги серии Лекции по сомнологии:
Аудиокнига представляет собой лекцию известного врача-сомнолога, который рассказывает о природе и функциях сна. Заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президент Национального общества по детскому сну, вице-президент Национального общества по сомнологии и медицине сна предоставит вам уникальные знания насчет «нормального» сна и важности высыпания. Вы также узнаете о ритуалах, предсказуемости и гигиене сна, и как спать правильно. В лекции будет описаны различные методы для правильного пробуждения, включая использование будильников, мобильных приложений и других технологий. Вы узнаете, почему перед сном не рекомендуется проводить время в Интернете, смотреть телевизор или выполнять активные занятия. Также будет раскрыта важность использования постели только для сна, за исключением ограниченного числа случаев. Наконец, вы узнаете о цветных снах как потенциальных симптомах некоторых состояний. Эта аудиокнига является источником ценных знаний, позволяющих улучшить ваш сон и общее состояние здоровья.

Слушать Лекция «Как спать, чтобы высыпаться» онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
Загадки сна

Окутанные мистикой исследования сновидений и состояния сна раскрывают свои секреты в этой уникальной аудиокниге. Загадочные вопросы о потере контакта с внешним миром каждый день и роли сна в нашей жизни находят свое разрешение благодаря новым методам исследования мозга и научным открытиям в генетике и биохимии. Эта увлекательная книга раскрывает удивительные факты о сновидениях, бессоннице, летаргическом сне и осознанных сновидениях, основанные на последних достижениях современной науки. Если вы хотите узнать больше о том, что сегодняшняя наука знает о состояниях сна, то эта аудиокнига – именно то, что вам нужно.


Загадки сна: От бессонницы до летаргии

Погружение в мир снов и сновидений: открытия науки и мистические загадки. Человек и его непознанный сон. Каждую ночь мы погружаемся в мир снов и потеря умозрительной связи со внешним миром ставит перед нами множество вопросов. Зачем нам нужен сон? Что он нам сообщает? И почему мы видим сны вообще? На страницах этой аудиокниги вы обнаружите неожиданные ответы на эти загадки, базирующиеся на самых новейших методах изучения мозговой деятельности и современных научных достижениях. Секреты сна, бессонницы, летаргического сна, осознанных сновидений и многого другого, - все разгадывается и раскрывается в этом феноменальном произведении. Уникальное сочетание мистических теорий и научного подхода сделают ваше погружение в мир сновидений невероятно захватывающим и информативным.


Лекция «Секреты здорового сна»

Эффективные методы борьбы с бессонницей: экстернатор тика фльтрата, солянка от болезней и имущественных сознаний. Спать ли нам в мире грез или можно обойтись без этого удовольствия?! Уникальная аудиокнига "Загадки сна. От бессонницы до летаргии" от врача-сомнолога Михаила Полуэктова расскажет вам о том, как улучшить качество сна и обрести гармонию организма и души. Важно помнить, что беспокойный сон может негативно сказаться на нашем здоровье и жизни в целом. Встреча с Михаилом Полуэктовым поможет вам наладить режим сна и помочь вашим детям в этом важном вопросе, ведь ни для кого не секрет, что сон играет важную роль в развитии ребенка. В ходе беседы с врачом вы узнаете о практических методах готовки ко сну согласно науке, а также о том, какие гаджеты и фитнес-браслеты могут помочь вам следить за качеством сна.


Правила детского сна. Как наладить сон ребенку и его родителям

Взрослым всем известна важность здорового сна. Но что такое правильный, здоровый сон у малышей? В этой уникальной аудиокниге вы сможете получить массу полезных знаний о предотвращении расстройств сна у младенцев, установлении режима сна и опасностях совместного сна с родителями. Авторы, Полуэктов Михаил Гурьевич и Пчелина Полина Валерьевна, являются ведущими экспертами в области медицины сна. Полуэктов Михаил Гурьевич является доцентом и кандидатом медицинских наук, заведующим отделением медицины сна в Первом Московском медицинском университете имени И.М. Сеченова. Он автор трех монографий и более 180 статей по проблемам сна, а также является президентом Национального общества специалистов по детскому сну.


Как использовать свое мышление?

Погрузитесь в мир интеллектуального развлечения с бестселлером Андрея Курпатова «Красная Таблетка. Посмотри правде в глаза!». Вас ждет не только электронная версия, но и новая аудиоверсия этого шедевра. После успеха первой книги, Курпатов выпустил продолжение под названием «Чертоги разума. Убей в себе идиота!», в котором предлагает интеллектуальное образование нового формата - Академию смысла. Оффлайн-курс основан на последних исследованиях мозга и позволяет раскрыть потенциал вашего интеллекта. Андрей Владимирович Курпатов - известный автор и эксперт в области психотерапии, философии и методологии. Его научные работы и книги, изданные совокупным тиражом более 5 миллионов экземпляров, помогут вам расширить горизонты своего разума.


Как понимать и общаться с ребёнком

"Книга «Как понимать и общаться с ребёнком» - ваш проводник в мире детской психологии! Нейропсихолог Светлана Яковлева раскрывает перед вами уникальные методики взаимодействия с детьми, основанные на глубоком понимании их мозговой деятельности. Погрузитесь в мир психологических особенностей развития детей и научитесь эффективно общаться с ними, учитывая каждое их индивидуальное строение. Получите доступ к практичным советам и стратегиям, опирающимся на самые современные научные исследования, которые помогут сформировать гармоничные отношения и способствуют полноценному развитию ваших детей!".


Нейробиология предназначения

Аудиокнига "Нейробиология предназначения" - это увлекательное путешествие по таинственным граням человеческого сознания и биологии, раскрывающее перед слушателем удивительное взаимодействие нашего разума и природного закона судьбы. Величественным голосом автора, Дмитрия Брилова, вы сможете погрузиться в замысловатый мир нейронаук, где таинственные сигналы и электрические импульсы взаимодействуют со сложной системой нашего восприятия и принятия решений. Используя последние научные открытия и исследования, аудиокнига покажет вам, как нейробиология влияет на наши цели, мечты и предназначение. Захватывающие истории, увлекательные научные факты и глубокие философские размышления будут вплетены в нарратив, создавая мощный литературный поток, который перенесет вас в мир таинств и загадок нашего собственного разума.


Лекция «Смотреть или видеть»

"Погрузись в удивительный мир восприятия: аудиокнига, которая поможет раскрыть тайны мозга и глаз. Ученый Илья Колмановский приглашает тебя и твоих родителей на уникальное путешествие в прошлое, где вы сможете заглянуть в день своего рождения. Присоединяйтесь к двум глазам, мозгу и нескольким попутчикам в этом увлекательном путешествии! Разоблачивая иллюзии и изучая восприятие, мы узнаем, как мозг ориентируется в огромном мире объектов, определяет их размеры, близость и сходство с окружающими. Ты будешь поражен, узнав, что мозг всегда имеет свою точку зрения, иногда ошибочную! Поэтому так важно разобраться в механизмах восприятия: искренне познавая правду, мы сможем контролировать свое восприятие, стать настоящими киборгами, попасть в виртуальную реальность и познакомиться с чужим телом.


Псих и Гений

В мире, где все знания и эмоции кажутся истощенными, существует уникальное сочетание, которое вызывает великое волнение. Это сочетание - встреча психической силы и гениальности. Псих и гений, две абсолютно противоположные сущности, которые переплетаются на глубоком уровне человеческой души. Псих представляет таинственную неопределенность, скрытую в реальности, мировоззрении и образах, в то время как гений представляет собой свечение вселенной и воплощение самых невообразимых идей. Гений - это вершина духовного развития, высшая точка способности творить и познавать. Он является уникальным проявлением интеллекта, развития сознания и свободы мысли. Гении преследуют самые смелые идеи, воплощая их в живые произведения и оставляя свой след в истории.


Интуитивное сознание

Опыт и инстинкты: аудиокнига о вегетативном сознании и интуитивном мышлении Откройте перед собой врата к интуиции и станьте обладателем энергетических каналов! Ваше путешествие начинается с аудиокниги, раскрывающей все тайны вегетативного сознания. Забудьте о скучных рефератах и запомните только самое интересное. Узнайте, как вегетативная нервная система помогает формированию вашего внутреннего мира и повышению интуитивных способностей. Растворитесь в множестве информации, поступающей из рецепторов нервной системы, и откройте новые горизонты сознания. Сравните вегетативное и интуитивное мышление в увлекательной поездке внутрь вашего подсознания. Раскройте все карты вашего личного и общественного опыта и откройте потаенные двери вашего интуитивного я.


140 пятиминутных игр на каждый день для мягкой подготовки к школе

Аудиокнига "140 пятиминутных игр на каждый день для мягкой подготовки к школе" - это всесторонний гид, созданный признанным экспертом-педагогом Викторией Сергун, который поможет родителям и ученикам максимально эффективно и интересно подготовиться к важному этапу - школьной жизни. Основываясь на своем богатом опыте и разнообразных исследованиях, Виктория Сергун предлагает слушателям 140 увлекательных, пятиминутных игр, разработанных специально для детей в возрасте от 5 до 7 лет. Каждая игра развивает ключевые навыки, необходимые для успешного старта в школе, такие как математика, чтение, письмо, концентрация, логика и творческое мышление. Эта аудиокнига станет настоящим проводником в мир знаний и веселья, даря вашему ребенку радость и уверенность.


ЦА. Как найти свою целевую аудиторию и стать для нее магнитом

В эпоху безграничного выбора среди брендов и китайских аналогов понравиться становится все сложнее. Но с помощью аудиокниги "Управление вкусом" от Тома Вандербилта вы сможете отличиться от конкурентов и захватить рынок. Том Вандербильт, признанный эксперт в области маркетинга и исследования человеческого поведения, поделится своими секретами по управлению вкусом покупателей. Забудьте о предвидении, теперь вы будете управлять вкусом и максимально эффективно презентовать свои продукты и услуги целевой аудитории. Эта аудиокнига станет вашим надежным спутником в успешном бизнесе!


Записки юного врача (цикл рассказов)

Окунитесь в уникальный мир Михаила Булгакова с аудиокнигой "Записки юного врача" в превосходном исполнении Виктора Ракова, народного артиста России. В этом захватывающем рассказе, вы сможете исследовать мрачную провинциальную жизнь молодого врача, который сражается с болезнями и невежеством вместе со своей верной командой. События рассказов основаны на реальных жизненных обстоятельствах, которые Михаил Булгаков пережил, служа земским врачом в Смоленской губернии в начале 20-го века. Погрузитесь в загадочный и захватывающий мир произведений Булгакова, созданный с мастерством режиссера Алексея Рымова и великолепным музыкальным оформлением Павла Усанова. Отдайтесь слушанию этой аудиокниги, звукорежиссеры Надежда Дегтярева и Елена Рыжикова создадут неповторимую атмосферу, а продюсер Сергей Григорян позаботится о качестве и комфорте вашего прослушивания.