Аудиокнига Лекция «Секреты здорового сна»

Аудиокнига представляет собой лекцию известного врача-сомнолога, который рассказывает о природе и функциях сна. Заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президент Национального общества по детскому сну, вице-президент Национального общества по сомнологии и медицине сна предоставит вам уникальные знания насчет «нормального» сна и важности высыпания. Вы также узнаете о ритуалах, предсказуемости и гигиене сна, и как спать правильно. В лекции будет описаны различные методы для правильного пробуждения, включая использование будильников, мобильных приложений и других технологий. Вы узнаете, почему перед сном не рекомендуется проводить время в Интернете, смотреть телевизор или выполнять активные занятия.

Окутанные мистикой исследования сновидений и состояния сна раскрывают свои секреты в этой уникальной аудиокниге. Загадочные вопросы о потере контакта с внешним миром каждый день и роли сна в нашей жизни находят свое разрешение благодаря новым методам исследования мозга и научным открытиям в генетике и биохимии. Эта увлекательная книга раскрывает удивительные факты о сновидениях, бессоннице, летаргическом сне и осознанных сновидениях, основанные на последних достижениях современной науки. Если вы хотите узнать больше о том, что сегодняшняя наука знает о состояниях сна, то эта аудиокнига – именно то, что вам нужно.

Погружение в мир снов и сновидений: открытия науки и мистические загадки. Человек и его непознанный сон. Каждую ночь мы погружаемся в мир снов и потеря умозрительной связи со внешним миром ставит перед нами множество вопросов. Зачем нам нужен сон? Что он нам сообщает? И почему мы видим сны вообще? На страницах этой аудиокниги вы обнаружите неожиданные ответы на эти загадки, базирующиеся на самых новейших методах изучения мозговой деятельности и современных научных достижениях. Секреты сна, бессонницы, летаргического сна, осознанных сновидений и многого другого, - все разгадывается и раскрывается в этом феноменальном произведении. Уникальное сочетание мистических теорий и научного подхода сделают ваше погружение в мир сновидений невероятно захватывающим и информативным.

Распутанье мифов о бессоннице и полезные инструкции для преодоления ее. Бессонница - это неоднозначное состояние, которое имеет девять вариаций, включая псевдобессонницу, когда человек уверен, что не спит, но на самом деле просто не осознает, как засыпает. Какие ситуации требуют беспокойства и обращения к врачу? Когда и как часто стоит прибегать к снотворным препаратам, а когда они бесполезны? Раскроем опасность синдрома "ожидания бессонницы". Почему насильственно заставлять себя спать - плохая идея? Давайте поговорим о детском сне. Возможно ли спать вместе с детьми в одной кровати? И какой режим сна оптимален для малышей? Обсудим лунатизм и его последствия. А также проанализируем ваши личные отношения с бессонницей на нашей уникальной лекции.

Взрослым всем известна важность здорового сна. Но что такое правильный, здоровый сон у малышей? В этой уникальной аудиокниге вы сможете получить массу полезных знаний о предотвращении расстройств сна у младенцев, установлении режима сна и опасностях совместного сна с родителями. Авторы, Полуэктов Михаил Гурьевич и Пчелина Полина Валерьевна, являются ведущими экспертами в области медицины сна. Полуэктов Михаил Гурьевич является доцентом и кандидатом медицинских наук, заведующим отделением медицины сна в Первом Московском медицинском университете имени И.М. Сеченова. Он автор трех монографий и более 180 статей по проблемам сна, а также является президентом Национального общества специалистов по детскому сну.

Специальный психологический метод для избавления от вредной привычки курить представлен в аудиокниге "Легкое отказывание от курения". Большинство людей, желающих бросить курить, сталкиваются с трудностями из-за недостатка знаний о правильных стратегиях отвыкания. Однако, с помощью данного уникального метода, достичь желаемого результата станет легким и приятным процессом. Вам не понадобится сражаться с собой или вносить какие-либо сверхъестественные изменения в свою жизнь. Просто следуйте набору простых правил метода. С его помощью курение станет всё менее привлекательным для вас, и через некоторое время вы окажетесь освобождены от этой вредной привычки. Забудьте о суете и напряжении – этому только мешает отвыкание от курения.

Марк просыпается в загадочной комнате без окон, с потолочной лампой, и закрытой дверью. Через воздуховод еле-еле поступает воздух. Связь отсутствует, и он остается один на один с своими мыслями и страхами. Неожиданно Марк находит на стене загадочный номер. Он решает его набрать и оказывается в телефонном разговоре с кем-то, кто находится в той же самой ситуации. Разгадка загадки и проявление тайны начинают раскрываться по мере разговора. Какие откровения ждут Марка в конечной части этой уникальной аудиокниги?

В мире, где все знания и эмоции кажутся истощенными, существует уникальное сочетание, которое вызывает великое волнение. Это сочетание - встреча психической силы и гениальности. Псих и гений, две абсолютно противоположные сущности, которые переплетаются на глубоком уровне человеческой души. Псих представляет таинственную неопределенность, скрытую в реальности, мировоззрении и образах, в то время как гений представляет собой свечение вселенной и воплощение самых невообразимых идей. Гений - это вершина духовного развития, высшая точка способности творить и познавать. Он является уникальным проявлением интеллекта, развития сознания и свободы мысли. Гении преследуют самые смелые идеи, воплощая их в живые произведения и оставляя свой след в истории.

"Ритуалы как норма" - это волнующая и проникающая работа от известного автора Антона Олеговича Калинина. В этой удивительной аудиокниге, он погружает нас в мир ритуалов, открывает перед нами их тайны и важность в нашей жизни. Ритуалы - это не просто серия действий, а настоящая норма, которая определяет нашу идентичность, помогает нам преодолевать трудности и находить гармонию. Через увлекательные истории и интересные факты, Калинин помогает нам понять, какие ритуалы существуют в нашей жизни и как они влияют на наше самочувствие и успехи. "Ритуалы как норма" - это не просто аудиокнига, это путешествие в самые глубины наших обычных действий, оживляющее наше сознание и вдохновляющее на преображение.

Исследование потрясающего свойства человеческого мозга – нейропластичности, ждет вас в этой аудиокниге! "Нейропластичность: Откройте секреты гибкого мозга, обучайтесь и исцеляйтесь" – захватывающее погружение в мир нейропластичности, раскрывающее ее влияние на нашу жизнь и функционирование мозга. Уникальные возможности нейропластичности подталкивают нас учиться, расти и приспосабливаться к изменчивости окружающей среды. Это незаменимая сила, которая сопровождает нас на протяжении всей жизни, изменяя и улучшая мозг чудесным образом. Приобретите эту аудиокнигу прямо сейчас и откройте для себя, как нейропластичность влияет на вас и как развивать ее для поддержания здорового мозга!

"Научитесь делиться" - вдохновляющая аудиокнига, которая призывает каждого из нас разделить свои знания, опыт и доброту с окружающими. Автор Антон Олегович Калинин вместе с нами исследует уникальные истории о том, как деление становится ключом к нашему личному росту и счастью. Откройте для себя простые и эффективные стратегии, чтобы открыто общаться с другими людьми и без страха делиться своими мыслями и идеями. Вас ожидают яркие примеры из жизни успешных людей, которые нашли в себе силы искренне помогать окружающим, и теперь имеют непреходящий след в мире. "Научитесь делиться" - это опытный голос, который проводит нас через тонкие нюансы сотрудничества, взаимодействия и поддержки.

Уникальное описание аудиокниги: "Аудиокнига "Календарь позитивных установок" - ключ к успешной жизни во всех сферах! В этом удивительном произведении собраны мудрые принципы, помогающие добиться успеха в духовности, здоровье, отношениях, призвании, финансах, личностном росте, путешествиях и отдыхе. Вдохновленный Иисусом Христом, автор дарит вам возможность обрести качественную и благословенную жизнь, наполненную радостью и достижениями. Читайте эти слова каждое утро, и ваше мышление станет позитивным и светлым. Каждый месяц посвящен определенной сфере жизни, предлагая захватывающее путешествие в гармонии с собой и Богом. Этот календарь - прекрасный подарок для ваших друзей и знакомых, ведь каждому из нас хочется радовать и помогать другим. Присоединяйтесь к тем, кому уже полюбилась эта уникальная аудиокнига! Мы уверены, что она станет вашим незаменимым спутником на пути к достижению всех ваших жизненных целей.

Аудиокнига "Под этим солнцем" - захватывающая история о выживании и преодолении трудностей в знойной пустыне. Главный герой оказывается заперт в этом беспощадном мире, где солнце никогда не уступает своей власти. Однако он не опускает руки и находит способ к исполнению своих самых заветных мечтаний. С помощью умных ходов, отваги и выдержки он строит свою судьбу, побеждая на своем жизненном пути. Вас ждет потрясающая атмосфера, наполненная подлинными эмоциями и эпическими приключениями. Станьте свидетелями внутренней силы человека и проникнитесь его неуемным духом. Получите уникальные впечатления от погружения в этот захватывающий роман, который на каждом шаге будет держать вас в напряжении.

Погрузитесь в мир уникального фантастического романа "Мертвая долина" - первый том шестой книги из цикла "Игрок" автора Александры Лисиной. Вас ждет захватывающее путешествие в жанре героического фэнтези и попаданцев. После завершения задания в Рейдане, отряд Фантомов разделяется: Скароны отправляются в свой родной город, стремясь добыть важные для себя артефакты, в то время как остальные превращаются и совершают смелое набег в Невирон. В стране, где магия врага является единственной реальной силой, Гайдэму продвигаться не просто. Однако в Невироне есть те, кто разделяет мечты Ишты и готовы пожертвовать своей жизнью, чтобы принести мир на Во-Аллар. В серии книг "Игрок" уже вышло 6 томов: "Игрок", "Фантом", "Проба сил", "Первый удар", "Слово Ишты" и "Выбор Ишты".