Аудиокнига Лекция «Секреты здорового сна»

Другие книги серии Лекция по науке Михаила Полуэктова:
  • Лекция «Секреты здорового сна»
Эффективные методы борьбы с бессонницей: экстернатор тика фльтрата, солянка от болезней и имущественных сознаний. Спать ли нам в мире грез или можно обойтись без этого удовольствия?! Уникальная аудиокнига "Загадки сна. От бессонницы до летаргии" от врача-сомнолога Михаила Полуэктова расскажет вам о том, как улучшить качество сна и обрести гармонию организма и души.

Важно помнить, что беспокойный сон может негативно сказаться на нашем здоровье и жизни в целом. Встреча с Михаилом Полуэктовым поможет вам наладить режим сна и помочь вашим детям в этом важном вопросе, ведь ни для кого не секрет, что сон играет важную роль в развитии ребенка.

В ходе беседы с врачом вы узнаете о практических методах готовки ко сну согласно науке, а также о том, какие гаджеты и фитнес-браслеты могут помочь вам следить за качеством сна. Интересно, какие гаджеты для сна существуют сегодня? Стоит ли их покупать? Михаил Полуэктов ответит на все эти вопросы.

Специалист также расскажет о влиянии использования социальных сетей и просмотра телевизора перед сном на качество сна. Может ли это мешать нам хорошо выспаться?

Аудиокнига "Загадки сна. От бессонницы до летаргии" станет незаменимым помощником для всех, кто сталкивается с проблемами сна. Не упустите возможность исправить ситуацию и привести свое тело и мысли в порядок. Узнайте больше о гигиене сна и внесите положительные изменения в свою жизнь уже сегодня!

Михаил Полуэктов - врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна в Первом МГМУ им. И. М. Сеченова, автор книги "Загадки сна. От бессонницы до летаргии" и других научных работ. Он является президентом Российского общества сомнологов и накопил богатый опыт и знания, которые помогут вам преодолеть проблемы сна и наладить здоровый образ жизни.

Слушать Лекция «Секреты здорового сна» онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»

Аудиокнига представляет собой лекцию известного врача-сомнолога, который рассказывает о природе и функциях сна. Заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президент Национального общества по детскому сну, вице-президент Национального общества по сомнологии и медицине сна предоставит вам уникальные знания насчет «нормального» сна и важности высыпания. Вы также узнаете о ритуалах, предсказуемости и гигиене сна, и как спать правильно. В лекции будет описаны различные методы для правильного пробуждения, включая использование будильников, мобильных приложений и других технологий. Вы узнаете, почему перед сном не рекомендуется проводить время в Интернете, смотреть телевизор или выполнять активные занятия.


Загадки сна

Окутанные мистикой исследования сновидений и состояния сна раскрывают свои секреты в этой уникальной аудиокниге. Загадочные вопросы о потере контакта с внешним миром каждый день и роли сна в нашей жизни находят свое разрешение благодаря новым методам исследования мозга и научным открытиям в генетике и биохимии. Эта увлекательная книга раскрывает удивительные факты о сновидениях, бессоннице, летаргическом сне и осознанных сновидениях, основанные на последних достижениях современной науки. Если вы хотите узнать больше о том, что сегодняшняя наука знает о состояниях сна, то эта аудиокнига – именно то, что вам нужно.


Загадки сна: От бессонницы до летаргии

Погружение в мир снов и сновидений: открытия науки и мистические загадки. Человек и его непознанный сон. Каждую ночь мы погружаемся в мир снов и потеря умозрительной связи со внешним миром ставит перед нами множество вопросов. Зачем нам нужен сон? Что он нам сообщает? И почему мы видим сны вообще? На страницах этой аудиокниги вы обнаружите неожиданные ответы на эти загадки, базирующиеся на самых новейших методах изучения мозговой деятельности и современных научных достижениях. Секреты сна, бессонницы, летаргического сна, осознанных сновидений и многого другого, - все разгадывается и раскрывается в этом феноменальном произведении. Уникальное сочетание мистических теорий и научного подхода сделают ваше погружение в мир сновидений невероятно захватывающим и информативным.


Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая»

Распутанье мифов о бессоннице и полезные инструкции для преодоления ее. Бессонница - это неоднозначное состояние, которое имеет девять вариаций, включая псевдобессонницу, когда человек уверен, что не спит, но на самом деле просто не осознает, как засыпает. Какие ситуации требуют беспокойства и обращения к врачу? Когда и как часто стоит прибегать к снотворным препаратам, а когда они бесполезны? Раскроем опасность синдрома "ожидания бессонницы". Почему насильственно заставлять себя спать - плохая идея? Давайте поговорим о детском сне. Возможно ли спать вместе с детьми в одной кровати? И какой режим сна оптимален для малышей? Обсудим лунатизм и его последствия. А также проанализируем ваши личные отношения с бессонницей на нашей уникальной лекции.


Правила детского сна. Как наладить сон ребенку и его родителям

Взрослым всем известна важность здорового сна. Но что такое правильный, здоровый сон у малышей? В этой уникальной аудиокниге вы сможете получить массу полезных знаний о предотвращении расстройств сна у младенцев, установлении режима сна и опасностях совместного сна с родителями. Авторы, Полуэктов Михаил Гурьевич и Пчелина Полина Валерьевна, являются ведущими экспертами в области медицины сна. Полуэктов Михаил Гурьевич является доцентом и кандидатом медицинских наук, заведующим отделением медицины сна в Первом Московском медицинском университете имени И.М. Сеченова. Он автор трех монографий и более 180 статей по проблемам сна, а также является президентом Национального общества специалистов по детскому сну.


Лекция «Смотреть или видеть»

"Погрузись в удивительный мир восприятия: аудиокнига, которая поможет раскрыть тайны мозга и глаз. Ученый Илья Колмановский приглашает тебя и твоих родителей на уникальное путешествие в прошлое, где вы сможете заглянуть в день своего рождения. Присоединяйтесь к двум глазам, мозгу и нескольким попутчикам в этом увлекательном путешествии! Разоблачивая иллюзии и изучая восприятие, мы узнаем, как мозг ориентируется в огромном мире объектов, определяет их размеры, близость и сходство с окружающими. Ты будешь поражен, узнав, что мозг всегда имеет свою точку зрения, иногда ошибочную! Поэтому так важно разобраться в механизмах восприятия: искренне познавая правду, мы сможем контролировать свое восприятие, стать настоящими киборгами, попасть в виртуальную реальность и познакомиться с чужим телом.


Как новостная лента формирует наше мнение. Черное зеркало с Андреем Курпатовым

Совершите покупку электронной версии книги "Четвёртая мировая война. Будущее уже рядом!" и окунитесь в уникальные знания о том, как работают рекомендательные сервисы и что происходит с политической рекламой на фейсбуке в наши дни. Андрей Курпатов, президент Высшей школы методологии и основатель интеллектуального кластера "Игры разума", поделился своими знаниями и опытом на данной аудиокниге. А.В. Курпатов является ведущим экспертом в области наук о мозге и нейробиологии мышления, и его многочисленные лекции принесли пользу в России и за рубежом. Он также является автором первого и единственного на данный момент научно-популярного пособия на русском языке о нейробиологии мышления под названием "Чертоги разума".


Усилие воли. Можно ли перехитрить свой мозг?

Уникальное описание аудиокниги: "Откройте для себя ответы на важные вопросы: как начать действовать, как достичь желаемого веса и как осуществить свои скрытые желания. Бестселлер Андрея Курпатова "Красная Таблетка. Посмотри правде в глаза!" в электронном и аудиоформатах будет полезен каждому, кто стремится изменить свою жизнь к лучшему. А еще, вы можете рассмотреть его продолжение "Чертоги разума. Убей в себе идиота!" и разгадать тайны собственного мышления. Эта увлекательная лекция от Андрея Курпатова поможет вам разобраться, почему ваши попытки начать новую жизнь ранее не были успешными, и как преодолеть сопротивление вашего мозга к полезным привычкам. Вступайте в курс "Красная таблетка" Академии смысла и развивайте свои навыки эффективного мышления на практических оффлайн-курсах.".


Глупость и агрессия: Виноват ли интернет?

На аудиокниге, которую вы слушаете, записана уникальная и увлекательная лекция для курса «Красная таблетка» от 16.10.20, посвященная способам преодоления цифровой зависимости. Вы узнаете, почему нам перестают быть интересны другие люди и как зависимость от лайков связана с нашими врожденными инстинктами. Добавьте пикантность в свою жизнь и подайте заявку на курс «Красная таблетка» прямо сейчас на intellect.academy.


Ритуалы как норма

"Ритуалы как норма" - это волнующая и проникающая работа от известного автора Антона Олеговича Калинина. В этой удивительной аудиокниге, он погружает нас в мир ритуалов, открывает перед нами их тайны и важность в нашей жизни. Ритуалы - это не просто серия действий, а настоящая норма, которая определяет нашу идентичность, помогает нам преодолевать трудности и находить гармонию. Через увлекательные истории и интересные факты, Калинин помогает нам понять, какие ритуалы существуют в нашей жизни и как они влияют на наше самочувствие и успехи. "Ритуалы как норма" - это не просто аудиокнига, это путешествие в самые глубины наших обычных действий, оживляющее наше сознание и вдохновляющее на преображение.


Интуитивное сознание

Опыт и инстинкты: аудиокнига о вегетативном сознании и интуитивном мышлении Откройте перед собой врата к интуиции и станьте обладателем энергетических каналов! Ваше путешествие начинается с аудиокниги, раскрывающей все тайны вегетативного сознания. Забудьте о скучных рефератах и запомните только самое интересное. Узнайте, как вегетативная нервная система помогает формированию вашего внутреннего мира и повышению интуитивных способностей. Растворитесь в множестве информации, поступающей из рецепторов нервной системы, и откройте новые горизонты сознания. Сравните вегетативное и интуитивное мышление в увлекательной поездке внутрь вашего подсознания. Раскройте все карты вашего личного и общественного опыта и откройте потаенные двери вашего интуитивного я.


Как бросить курить? Инструкция

Специальный психологический метод для избавления от вредной привычки курить представлен в аудиокниге "Легкое отказывание от курения". Большинство людей, желающих бросить курить, сталкиваются с трудностями из-за недостатка знаний о правильных стратегиях отвыкания. Однако, с помощью данного уникального метода, достичь желаемого результата станет легким и приятным процессом. Вам не понадобится сражаться с собой или вносить какие-либо сверхъестественные изменения в свою жизнь. Просто следуйте набору простых правил метода. С его помощью курение станет всё менее привлекательным для вас, и через некоторое время вы окажетесь освобождены от этой вредной привычки. Забудьте о суете и напряжении – этому только мешает отвыкание от курения.


Дельта. Книга 4. Без будущего

"Без будущего" – уникальный роман Бориса Романовского, четвертая книга захватывающего цикла «Дельта». В этой книге жанровая мозаика переплетается: попаданцы, бояръ-аниме и РеалРПГ создают уникальную атмосферу приключений. Я – Владислав Ли-Вавилонский, потомок двух великих родов из разных стран – Азиатского Содружества и Руси. Но теперь я возвращаюсь двадцать два года назад, чтобы изменить ход будущего. Изначальный Мир – это место, где каждый человек может начать свою эволюцию в различных направлениях. Но всё не так просто – чтобы выжить, людям приходится сражаться с жуткими монстрами и убивать их. Только так они могут очистить свою ДНК и развить новые способности.


Мертвая долина. Том первый

Погрузитесь в мир уникального фантастического романа "Мертвая долина" - первый том шестой книги из цикла "Игрок" автора Александры Лисиной. Вас ждет захватывающее путешествие в жанре героического фэнтези и попаданцев. После завершения задания в Рейдане, отряд Фантомов разделяется: Скароны отправляются в свой родной город, стремясь добыть важные для себя артефакты, в то время как остальные превращаются и совершают смелое набег в Невирон. В стране, где магия врага является единственной реальной силой, Гайдэму продвигаться не просто. Однако в Невироне есть те, кто разделяет мечты Ишты и готовы пожертвовать своей жизнью, чтобы принести мир на Во-Аллар. В серии книг "Игрок" уже вышло 6 томов: "Игрок", "Фантом", "Проба сил", "Первый удар", "Слово Ишты" и "Выбор Ишты".