Аудиокнига Лекция «Секреты здорового сна»

Другие книги серии Лекция по науке Михаила Полуэктова:
  • Лекция «Секреты здорового сна»
Эффективные методы борьбы с бессонницей: экстернатор тика фльтрата, солянка от болезней и имущественных сознаний. Спать ли нам в мире грез или можно обойтись без этого удовольствия?! Уникальная аудиокнига "Загадки сна. От бессонницы до летаргии" от врача-сомнолога Михаила Полуэктова расскажет вам о том, как улучшить качество сна и обрести гармонию организма и души.

Важно помнить, что беспокойный сон может негативно сказаться на нашем здоровье и жизни в целом. Встреча с Михаилом Полуэктовым поможет вам наладить режим сна и помочь вашим детям в этом важном вопросе, ведь ни для кого не секрет, что сон играет важную роль в развитии ребенка.

В ходе беседы с врачом вы узнаете о практических методах готовки ко сну согласно науке, а также о том, какие гаджеты и фитнес-браслеты могут помочь вам следить за качеством сна. Интересно, какие гаджеты для сна существуют сегодня? Стоит ли их покупать? Михаил Полуэктов ответит на все эти вопросы.

Специалист также расскажет о влиянии использования социальных сетей и просмотра телевизора перед сном на качество сна. Может ли это мешать нам хорошо выспаться?

Аудиокнига "Загадки сна. От бессонницы до летаргии" станет незаменимым помощником для всех, кто сталкивается с проблемами сна. Не упустите возможность исправить ситуацию и привести свое тело и мысли в порядок. Узнайте больше о гигиене сна и внесите положительные изменения в свою жизнь уже сегодня!

Михаил Полуэктов - врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна в Первом МГМУ им. И. М. Сеченова, автор книги "Загадки сна. От бессонницы до летаргии" и других научных работ. Он является президентом Российского общества сомнологов и накопил богатый опыт и знания, которые помогут вам преодолеть проблемы сна и наладить здоровый образ жизни.

Слушать Лекция «Секреты здорового сна» онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
Загадки сна

Окутанные мистикой исследования сновидений и состояния сна раскрывают свои секреты в этой уникальной аудиокниге. Загадочные вопросы о потере контакта с внешним миром каждый день и роли сна в нашей жизни находят свое разрешение благодаря новым методам исследования мозга и научным открытиям в генетике и биохимии. Эта увлекательная книга раскрывает удивительные факты о сновидениях, бессоннице, летаргическом сне и осознанных сновидениях, основанные на последних достижениях современной науки. Если вы хотите узнать больше о том, что сегодняшняя наука знает о состояниях сна, то эта аудиокнига – именно то, что вам нужно.


Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»

Аудиокнига представляет собой лекцию известного врача-сомнолога, который рассказывает о природе и функциях сна. Заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президент Национального общества по детскому сну, вице-президент Национального общества по сомнологии и медицине сна предоставит вам уникальные знания насчет «нормального» сна и важности высыпания. Вы также узнаете о ритуалах, предсказуемости и гигиене сна, и как спать правильно. В лекции будет описаны различные методы для правильного пробуждения, включая использование будильников, мобильных приложений и других технологий. Вы узнаете, почему перед сном не рекомендуется проводить время в Интернете, смотреть телевизор или выполнять активные занятия.


Загадки сна: От бессонницы до летаргии

Погружение в мир снов и сновидений: открытия науки и мистические загадки. Человек и его непознанный сон. Каждую ночь мы погружаемся в мир снов и потеря умозрительной связи со внешним миром ставит перед нами множество вопросов. Зачем нам нужен сон? Что он нам сообщает? И почему мы видим сны вообще? На страницах этой аудиокниги вы обнаружите неожиданные ответы на эти загадки, базирующиеся на самых новейших методах изучения мозговой деятельности и современных научных достижениях. Секреты сна, бессонницы, летаргического сна, осознанных сновидений и многого другого, - все разгадывается и раскрывается в этом феноменальном произведении. Уникальное сочетание мистических теорий и научного подхода сделают ваше погружение в мир сновидений невероятно захватывающим и информативным.


Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая»

Распутанье мифов о бессоннице и полезные инструкции для преодоления ее. Бессонница - это неоднозначное состояние, которое имеет девять вариаций, включая псевдобессонницу, когда человек уверен, что не спит, но на самом деле просто не осознает, как засыпает. Какие ситуации требуют беспокойства и обращения к врачу? Когда и как часто стоит прибегать к снотворным препаратам, а когда они бесполезны? Раскроем опасность синдрома "ожидания бессонницы". Почему насильственно заставлять себя спать - плохая идея? Давайте поговорим о детском сне. Возможно ли спать вместе с детьми в одной кровати? И какой режим сна оптимален для малышей? Обсудим лунатизм и его последствия. А также проанализируем ваши личные отношения с бессонницей на нашей уникальной лекции.


Правила детского сна. Как наладить сон ребенку и его родителям

Взрослым всем известна важность здорового сна. Но что такое правильный, здоровый сон у малышей? В этой уникальной аудиокниге вы сможете получить массу полезных знаний о предотвращении расстройств сна у младенцев, установлении режима сна и опасностях совместного сна с родителями. Авторы, Полуэктов Михаил Гурьевич и Пчелина Полина Валерьевна, являются ведущими экспертами в области медицины сна. Полуэктов Михаил Гурьевич является доцентом и кандидатом медицинских наук, заведующим отделением медицины сна в Первом Московском медицинском университете имени И.М. Сеченова. Он автор трех монографий и более 180 статей по проблемам сна, а также является президентом Национального общества специалистов по детскому сну.


Как сохранить интерес к своему делу и к чему стремиться, если успех – это миф?

Приобрести аудиокнигу "Красная таблетка-2. Вся правда об успехе" - уникальное руководство для подростков, помогающее осознать настоящее значение успеха и его отношение к интеллекту. Но как определить успех в мире, где мифы превалируют? Все ответы на эти вопросы даст Андрей Курпатов, президент Высшей школы методологии и основатель интеллектуального кластера "Игры разума". А.В. Курпатов - известный специалист в области наук о мозге, автор книги "Чертоги разума", которая является первым и единственным на русском языке популярным руководством по нейробиологии мышления. Он также разработал инновационные методики обучения мышлению и предложил новую теорию о трех типах мышления, основанную на передовых исследованиях в области нейрофизиологии, социальной психологии, когнитивистике и прочих областях науки.


Лекция «Смотреть или видеть»

"Погрузись в удивительный мир восприятия: аудиокнига, которая поможет раскрыть тайны мозга и глаз. Ученый Илья Колмановский приглашает тебя и твоих родителей на уникальное путешествие в прошлое, где вы сможете заглянуть в день своего рождения. Присоединяйтесь к двум глазам, мозгу и нескольким попутчикам в этом увлекательном путешествии! Разоблачивая иллюзии и изучая восприятие, мы узнаем, как мозг ориентируется в огромном мире объектов, определяет их размеры, близость и сходство с окружающими. Ты будешь поражен, узнав, что мозг всегда имеет свою точку зрения, иногда ошибочную! Поэтому так важно разобраться в механизмах восприятия: искренне познавая правду, мы сможем контролировать свое восприятие, стать настоящими киборгами, попасть в виртуальную реальность и познакомиться с чужим телом.


Как новостная лента формирует наше мнение. Черное зеркало с Андреем Курпатовым

Совершите покупку электронной версии книги "Четвёртая мировая война. Будущее уже рядом!" и окунитесь в уникальные знания о том, как работают рекомендательные сервисы и что происходит с политической рекламой на фейсбуке в наши дни. Андрей Курпатов, президент Высшей школы методологии и основатель интеллектуального кластера "Игры разума", поделился своими знаниями и опытом на данной аудиокниге. А.В. Курпатов является ведущим экспертом в области наук о мозге и нейробиологии мышления, и его многочисленные лекции принесли пользу в России и за рубежом. Он также является автором первого и единственного на данный момент научно-популярного пособия на русском языке о нейробиологии мышления под названием "Чертоги разума".


Лайфхакер. Ловушки мышления. Почему наш мозг с нами играет и как его обыграть

"Освободи свой потенциал: аудиокнига-путеводитель в мире искусства преодоления человеческих заблуждений. Это уникальное произведение, созданное главными специалистами популярного онлайн-издания ЛАЙФХАКЕР, откроет перед вами тайны саморазвития и мир полной гармонии. Погрузитесь в настоящий учебник жизни, который поможет вам лучше понять себя, окружающих и бесконечные просторы жизни. Великолепные методики, собранные командой экспертов, сразу же изменят ваше мышление, помогут выбрать счастливую жизнь, избегая неверных суждений. Примените полученные знания на практике и никогда больше не позволяйте себя обманывать ложными иллюзиями. Новый уровень саморазвития ждет вас уже сейчас!".


Девочки эмпатичны?

Аудиокнига "Девочки эмпатичны?" – новое захватывающее произведение от талантливого автора Антона Олеговича Калинина. В этой удивительной истории мы погрузимся в мир загадок и заговоров, где в центре внимания оказываются девочки, обладающие особой способностью – эмпатией. Самое удивительное – это то, что многие считают эмпатию исключительно женским даром. Но насколько это правда? Автор проведет нас через запутанные лабиринты различных событий, встреч и испытаний, чтобы узнать, что кроется в глубинах души этих особых девочек. Проникнуться сильным и мощным эмпатическим даром – значит обладать способностью чувствовать эмоции других людей. Вместе с героинями расследовать сложные моральные дилеммы, погрузиться в мир чувств и эмоций, который иногда оказывается более опасным, чем кажется.


Интуитивное сознание

Опыт и инстинкты: аудиокнига о вегетативном сознании и интуитивном мышлении Откройте перед собой врата к интуиции и станьте обладателем энергетических каналов! Ваше путешествие начинается с аудиокниги, раскрывающей все тайны вегетативного сознания. Забудьте о скучных рефератах и запомните только самое интересное. Узнайте, как вегетативная нервная система помогает формированию вашего внутреннего мира и повышению интуитивных способностей. Растворитесь в множестве информации, поступающей из рецепторов нервной системы, и откройте новые горизонты сознания. Сравните вегетативное и интуитивное мышление в увлекательной поездке внутрь вашего подсознания. Раскройте все карты вашего личного и общественного опыта и откройте потаенные двери вашего интуитивного я.


140 пятиминутных игр на каждый день для мягкой подготовки к школе

Аудиокнига "140 пятиминутных игр на каждый день для мягкой подготовки к школе" - это всесторонний гид, созданный признанным экспертом-педагогом Викторией Сергун, который поможет родителям и ученикам максимально эффективно и интересно подготовиться к важному этапу - школьной жизни. Основываясь на своем богатом опыте и разнообразных исследованиях, Виктория Сергун предлагает слушателям 140 увлекательных, пятиминутных игр, разработанных специально для детей в возрасте от 5 до 7 лет. Каждая игра развивает ключевые навыки, необходимые для успешного старта в школе, такие как математика, чтение, письмо, концентрация, логика и творческое мышление. Эта аудиокнига станет настоящим проводником в мир знаний и веселья, даря вашему ребенку радость и уверенность.


Любовь под грифом «секретно»

В аудиокниге "Любовь под грифом «секретно»" вам предстоит окунуться в захватывающий мир запретных страстей и тайных исканий. Автор Серж Бэст виртуозно создает образы противоречивых героев, дерзко играющих с огнем, окутанных облаком интриг и опасности. Сюжетные линии переплетаются, словно запутанная сеть, раскрывая тайные желания, болезненные увлечения и потаенные секреты, которые судьба метит на разрушение. Выбранная ими тропа рискованна, но непреодолимое влечение наводит их на опасные и неожиданные пути. Восторженные похвалы сравнивают стиль Сержа Бэста с великими классиками жанра. В его произведениях читатель обнаружит интригующую атмосферу напряжения, эмоциональный накал и неотразимый шарм загадочности.


Мертвая долина. Том первый

Погрузитесь в мир уникального фантастического романа "Мертвая долина" - первый том шестой книги из цикла "Игрок" автора Александры Лисиной. Вас ждет захватывающее путешествие в жанре героического фэнтези и попаданцев. После завершения задания в Рейдане, отряд Фантомов разделяется: Скароны отправляются в свой родной город, стремясь добыть важные для себя артефакты, в то время как остальные превращаются и совершают смелое набег в Невирон. В стране, где магия врага является единственной реальной силой, Гайдэму продвигаться не просто. Однако в Невироне есть те, кто разделяет мечты Ишты и готовы пожертвовать своей жизнью, чтобы принести мир на Во-Аллар. В серии книг "Игрок" уже вышло 6 томов: "Игрок", "Фантом", "Проба сил", "Первый удар", "Слово Ишты" и "Выбор Ишты".