Аудиокнига Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя

Другие книги серии Испытай тело. Движение в правильном направлении:
"Научно обоснованные методы тренировок и забота о здоровье в новой аудиокниге Гретхен Рейнольдс. Подрывая стереотипы исследований, автор предлагает слушателям пересмотреть свои программы тренировок и внести положительные изменения в свою физическую форму. Гретхен Рейнольдс рассматривает разные аспекты занятий спортом, такие как растяжка и разогрев, погружение ног в лед и преимущества беговой обуви. Но главное, автор предлагает альтернативные подходы, основанные на последних научных исследованиях, чтобы помочь выполнять упражнения правильно и без вреда здоровью. Новая информация, предоставленная в этой аудиокниге, вдохновит и мотивирует слушателей на изменение своего подхода к тренировкам и достижению новых результатов. А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО ... – Витамины не только бесполезны, но и могут свести на нет преимущества упражнений. – Лучшее средство от мышечных спазмов – рассол! – Первые 20 минут упражнений снижают риск преждевременной смерти на 20%. – Йога способствует ремоделированию мышц почти так же быстро, как тренировка на тренажерах. – Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь перед завтраком, а в свой завтрак включайте яйца. – Упражнения помогают улучшить умственные способности, отодвигая начало слабоумия на несколько лет вперед. – Избегайте чрезмерного питья: вам не нужно опережать свою жажду. Если вы хотите пить – пейте. Если нет, то, значит, вашему организму и не нужно. Гретхен Рейнольдс – известный журналист и автор, специализирующийся на здоровье и фитнесе. Она приобрела немало опыта, работая репортером рубрики о здоровье и фитнесе в таких известных журналах, как Runner's World, Bicycle, Oprah Magazine и Women's Health. Ее колонка «Phys Ed» в New York Times является одной из самых популярных и широко читаемых. Вячеслав Гутников, спортивный блогер, тренер и автор научных статей по спорту, является научным редактором этой книги."

Слушать Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
Заболевания сосудов. Самые эффективные методы лечения

Аудиокнига "Заболевания сосудов. Самые эффективные методы лечения" поражает не только своим содержанием, но и тонким юмором, который пронизывает произведение. Автор создал удивительную ткань рассказа, используя несколько нитей, которые влекут за собой читателя от начала и до конца. Живой и образный язык произведения, звучание речи, диалекты и множество действий создают неповторимую атмосферу. Многогранные и уникальные образы заполняют внутренний мир слушателя, а красочное описание окружающей среды завораживает и будоражит воображение. Необычная композиция и загадочность сюжета подарят вам незабываемые впечатления, а простая и сильная развязка оставит глубокий след в памяти.


Секреты питания от классиков оздоровления

Книга "Секреты питания от классиков оздоровления" - это уникальное произведение, наполненное тонким юмором и многогранными образами. Автор создал живой и образный мир, который захватывает с первой страницы и не отпускает до самого конца. Описание окружающей среды описывается так мастерски, что кажется, будто вы сами там находитесь. Сюжет загадочен и увлекателен, а развязка поражает своей простотой и силой, оставляя яркие впечатления. Эта аудиокнига - настоящий жемчужина, которую захочется прослушивать снова и снова.


Бодрые

В поиске решения для проблем со сном у детей? Откройте для себя уникальную аудиокнигу, созданную опытными психологами! Она содержит набор эффективных методик, которые помогут вашему ребенку преодолеть сложности, связанные с беспокойными ночами. Приключитесь вместе с нами в мир спокойных вечеров и полноценного отдыха. Отдохните ночью, заряжаясь энергией на каждый новый день!


Пиявка – ваш домашний доктор. Гирудотерапия для разных типов людей

"Одержимость Пиявкой: аудиокнига, которая покорила сердца миллионов слушателей! Яркая и оригинальная гирудотерапия, пропитанная тонким юмором и захватывающим повествованием. Автор умело сплел нитью рассказа несколько увлекательных историй, которые не отпускают с первых минут. Весьма живописный язык произведения создает уникальный внутренний мир, наполненный загадочностью и красочностью. Насыщенная красками картинка окружающей реальности приводит в восторг и пленяет ваше воображение. Развязка этой необычной истории не оставит вас равнодушными, удивляя своей простотой и одновременно глубиной воздействия. Эта книга - настоящее открытие для всех, кто ищет нечто особенное и захватывающее!".


Я больше не боюсь. Невыдуманная психотерапевтическая история

Начинающая авторка Анна представляет свою новую аудиокнигу «Одержимость свободой». Главная героиня Аня стремится к обычному, но счастливому человеческому бытию. Однако, ее необычное прошлое ставит свои темные отпечатки в виде панических атак и неприятных симптомов, с которыми она вынуждена научиться бороться. В книге «Я больше не боюсь» ты найдешь не просто увлекательную повесть, основанную на реальных событиях, но также важные рекомендации и эффективные психологические упражнения для развития себя. Намерение автора – помочь каждому читателю стать сильнее и научиться преодолевать свои собственные страхи и препятствия на пути к счастью. Вперед, к новым достижениям и собственному росту!


Коронавирус. Защити себя сам
Читает: John Aston

"COVID-19: эффективные стратегии личной безопасности и борьбы с пандемией! Настало время разобраться и взять ситуацию с коронавирусом под контроль. В этой уникальной аудиокниге мы разъясним все факты о COVID-19, развеем мифы и представим новые инновационные подходы к защите от вируса. Узнайте, как повысить свои шансы на безопасность, снизить риски и помочь вашему правительству в борьбе с пандемией. Начните свою собственную битву прямо сейчас! Ведь мы не просто останемся после пандемии, мы будем готовы поддержать нашу страну. Помогите себе - и помогите всем!".


Мастера старости: Ценность долголетия на практических примерах

Эта уникальная аудиокнига предлагает практические советы для стареющих людей, помогающие сохранить бодрость, надежду и продлить полезную жизнь. Она основана на личном опыте и иллюстрирует методы сохранения здоровья и работоспособности в преклонном возрасте. В ней представлен список успешных людей, достигших карьерных успехов в зрелом возрасте, что вдохновляет и мотивирует. Книга является увлекательным исследованием продолжительности жизни и предлагает понимание того, как каждый из нас может жить дольше и здоровее. Рекомендуется к прочтению всем, кто интересуется наукой о старении и стремится к долгой и счастливой жизни. И не забудьте проконсультироваться со специалистом перед применением советов из книги!


Миры Душ. Воин без чести

«Нарушенные догмы: Илай Кэллум и темное прошлое» - аудиокнига, представляющая уникальный поворот в современной литературе. Познакомьтесь с молодыми годами Илая Кэллума, до того, как на него ляжет огромная ответственность. Вместе со своей гильдией «Бешеные псы» он отправляется в захватывающее путешествие, исполняя самый сложный заказ в своей жизни. Они вынуждены противостоять герцогу Кавендишу - жестокому правителю, решившему омыть мир кровью своих врагов. Но Илаю и его товарищам придется столкнуться с могущественным падшим самураем Акирой Маширо, чьи мотивы оказываются далекими от простой жажды убийств. Только история падения самурая может раскрыть тайну подъема кровавого герцога.


Каникулы для взрослых

"Уникальная аудиокнига от Ярослава Карпухина - крупного эксперта в области управления проектами и командой! Он знает, что успех дела неразрывно связан с гармоничными отношениями и эффективностью в коллективе. Именно поэтому он принимает революционное решение о проведении корпоративных каникул с выездом в Мюнхен. Но кто мог подумать, что эти каникулы станут знаком будущих перемен? Появление страстных романтических отношений в команде свидетельствует о том, что фирма стоит на пороге волнений! Вскоре одна из этих романтических историй прервется провалом, и это может привести к неожиданным увольнениям. А все это становится особенно интересным для загадочной Дианы, жены нашего великого босса, с ее загадочными темными глазами!".