Аудиокнига Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя

Автор: | Гретхен Рейнольдс |
Читает: | Елена Понеделина |
Жанры: | Спорт / фитнес, Здоровье |
Цикл: | Испытай тело. Движение в правильном направлении |
ISBN: | 978-5-04-176031-1 |
Год: | 2012 |
Другие книги серии Испытай тело. Движение в правильном направлении:
- Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения
- Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
- Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
- БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
"Научно обоснованные методы тренировок и забота о здоровье в новой аудиокниге Гретхен Рейнольдс. Подрывая стереотипы исследований, автор предлагает слушателям пересмотреть свои программы тренировок и внести положительные изменения в свою физическую форму. Гретхен Рейнольдс рассматривает разные аспекты занятий спортом, такие как растяжка и разогрев, погружение ног в лед и преимущества беговой обуви. Но главное, автор предлагает альтернативные подходы, основанные на последних научных исследованиях, чтобы помочь выполнять упражнения правильно и без вреда здоровью. Новая информация, предоставленная в этой аудиокниге, вдохновит и мотивирует слушателей на изменение своего подхода к тренировкам и достижению новых результатов. А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО ... – Витамины не только бесполезны, но и могут свести на нет преимущества упражнений. – Лучшее средство от мышечных спазмов – рассол! – Первые 20 минут упражнений снижают риск преждевременной смерти на 20%. – Йога способствует ремоделированию мышц почти так же быстро, как тренировка на тренажерах. – Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь перед завтраком, а в свой завтрак включайте яйца. – Упражнения помогают улучшить умственные способности, отодвигая начало слабоумия на несколько лет вперед. – Избегайте чрезмерного питья: вам не нужно опережать свою жажду. Если вы хотите пить – пейте. Если нет, то, значит, вашему организму и не нужно. Гретхен Рейнольдс – известный журналист и автор, специализирующийся на здоровье и фитнесе. Она приобрела немало опыта, работая репортером рубрики о здоровье и фитнесе в таких известных журналах, как Runner's World, Bicycle, Oprah Magazine и Women's Health. Ее колонка «Phys Ed» в New York Times является одной из самых популярных и широко читаемых. Вячеслав Гутников, спортивный блогер, тренер и автор научных статей по спорту, является научным редактором этой книги."
Слушать Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя онлайн
Послушайте также