Аудиокнига Бесит! Как быстро справиться с гневом

Автор: | Аарон Кармин |
Читает: | Игорь Ломакин |
Жанры: | Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост, О психологии популярно |
Цикл: | Психология. Это работает! |
ISBN: | 978-5-17-143975-0 |
Год: | 2021 |
Другие книги серии Психология. Это работает!:
- Разрешаю себе жить
- Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями
- Бесит! Как быстро справиться с гневом
- Игровая терапия. Золотой парашют для вашего ребенка
Эта уникальная аудиокнига представляет собой полезное руководство для тех, кто стремится к экологичному выражению своих эмоций, умению эффективно управлять гневом и гармонично строить отношения. Если вам знакомо ощущение, когда гнев начинает влиять на ваши отношения, наносить раны близким людям и разрушать ценные моменты счастья, то данная аудиокнига станет незаменимым помощником. Иногда незначительное событие может превратиться в огромную проблему, и трудно не поддаться вспышке эмоций. В такие моменты важно обладать простыми инструментами, которые помогут сохранить самообладание. Настоящая карманная книга основана на принципах когнитивно-поведенческой терапии, эффективность которой показана и доказана. Она является незаменимым путеводителем, который поместится в карман, чтобы вы могли взять его с собой в любую поездку. С помощью простых методик вы научитесь сохранять спокойствие, контролировать реакции на раздражители и сохранять внутренний баланс, даже в самых сложных ситуациях. Более того, вы найдете советы и стратегии, которые помогут вам смотреть на жизнь с оптимизмом. Благодаря этой книге вы научитесь: • выражать эмоции в экологическом ключе; • справляться с гневом, грустью, разочарованием; • находить убедительные формулировки для эффективного общения; • научиться отпускать негативные воспоминания; • строить, а не разрушать ваши отношения. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023.
Слушать Бесит! Как быстро справиться с гневом онлайн
Послушайте также