Аудиокнига Бесит! Как быстро справиться с гневом

Другие книги серии Психология. Это работает!:
Эта уникальная аудиокнига представляет собой полезное руководство для тех, кто стремится к экологичному выражению своих эмоций, умению эффективно управлять гневом и гармонично строить отношения. Если вам знакомо ощущение, когда гнев начинает влиять на ваши отношения, наносить раны близким людям и разрушать ценные моменты счастья, то данная аудиокнига станет незаменимым помощником. Иногда незначительное событие может превратиться в огромную проблему, и трудно не поддаться вспышке эмоций. В такие моменты важно обладать простыми инструментами, которые помогут сохранить самообладание. Настоящая карманная книга основана на принципах когнитивно-поведенческой терапии, эффективность которой показана и доказана. Она является незаменимым путеводителем, который поместится в карман, чтобы вы могли взять его с собой в любую поездку. С помощью простых методик вы научитесь сохранять спокойствие, контролировать реакции на раздражители и сохранять внутренний баланс, даже в самых сложных ситуациях. Более того, вы найдете советы и стратегии, которые помогут вам смотреть на жизнь с оптимизмом. Благодаря этой книге вы научитесь: • выражать эмоции в экологическом ключе; • справляться с гневом, грустью, разочарованием; • находить убедительные формулировки для эффективного общения; • научиться отпускать негативные воспоминания; • строить, а не разрушать ваши отношения. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023.

Слушать Бесит! Как быстро справиться с гневом онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
От хорошего к великому. Джим Коллинз (обзор)

Джим Коллинз, эксперт в области менеджмента и автор книги «От хорошего к великому», предлагает уникальную возможность ознакомиться с самым важным и полезным содержанием лучших книг всего за 10 минут чтения. В своей работе он проводит исследования стабильных и выдающихся компаний, является главой Лаборатории менеджмента в Боулдере, штат Колорадо, а также преподает в Школе бизнеса Стэнфордского университета. Предыдущий опыт работы в компаниях «McKinsey» и «Hewlett-Packard» позволяет ему по-настоящему погрузиться в тему. Цитата автора, которая идеально воплощает суть его работы: «Независимо от того, насколько существен конечный результат, путь от большого до великого невозможно пройти сразу.


Неразумная обезьяна. Почему мы верим в дезинформацию, теории заговора и пропаганду

Уникальное описание аудиокниги: "Проникающая аудиокнига, которая раскрывает важность критического мышления в повседневной жизни. В современном мире, наш прогресс и безопасность зависят от нашей способности отличать факты от вымыслов, а также различать научные данные от манипуляций идеологов. Автор наглядно демонстрирует, как отсутствие критического мышления может привести к непредсказуемым последствиям. Настоящая аудиокнига призвана помочь каждому стать истинным Homo sapiens, человеком-мыслящим. Благодаря бесценному опыту и знаниям автора, она предлагает практический подход к раскрытию и борьбе с псевдонаукой в любой ее форме. Выявляя яркие примеры лженаучных теорий и мифов, Граймс детально разбирает их механизмы возникновения, влияние на публику и методы их преодоления.


Безумные идеи: как не упустить кажущиеся бредовыми идеи, способные выигрывать войны, искоренять болезни и менять целые отрасли

Современный мир насыщен разными идеями и стремительно меняется. Аудиокнига "Мощь и стремление: Как изменить мир безумными идеями" от Сафи Бэколл, физика и успешного предпринимателя, погружает слушателя в удивительное путешествие по пониманию природы творческого развития и влияния команд на реализацию невероятных идей. Автор рассказывает о том, как идеи гениальных умов могут быть подавлены групповым мышлением, как можно изменить судьбу компании или империи с помощью небольших изменений в структуре группы, и как простой стакан воды может раскрыть глубокие уроки о человеческой природе и истории. Используя живые примеры и реальные истории из различных сфер жизни, Сафи Бэколл показывает, как новейшие научные открытия могут помочь нам разобраться в сложном функционировании компаний и величии империй.


Недовольство культурой

Аудиокнига "Недовольство культурой" - гениальное произведение Зигмунда Фрейда, в котором он переносит внутрипсихические конфликты человека в уникальную сферу цивилизации. В результате этого переноса, люди испытывают чувство вины и недовольства из-за давления своих первобытных инстинктов, а также неспособности совладать с ними. Однако, в этой аудиокниге вы получите не только понимание о причинах влечения к самоистреблению, заложенных в природе человека, но и узнаете о том, что нас движет на самом деле. Вам будут представлены глубокие размышления Фрейда на столь острую тему, которые определенно заставят задуматься каждого слушателя. Это потрясающая аудиокнига, способная пробудить в вас новые мысли и переосмысление отношений между естеством и культурой.


Создания на один день

Вы хотите переосмыслить свою жизнь и расставить приоритеты? Вам может помочь аудиокнига Ирвина Ялома «Все мы творения на день». Этот сборник включает в себя десять историй из психотерапевтической практики, которые помогут вам понять свое положение в мире, принять мысль о неизбежности смерти и оценить значимость каждого дня в вашей жизни. Один из наиболее важных рассказов в этом сборнике - «Создания на один день». Это уникальное издание поможет вам взглянуть на вашу жизнь под новым углом и найти в ней смысл. Приготовьтесь к глубокому внутреннему путешествию и откройте для себя новый мир возможностей.


Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок

Глубинное погружение в сущность человеческого мозга и его необъяснимые хитрости. Новая аудиокнига раскрывает вирутальный мир внутри нас, объясняя, почему хитрые и умные люди иногда принимают иррациональные решения. А что, если тратить время на второстепенные задачи – далеко не бессмысленное занятие? Погружение в мир психологии, взгляд на привычные ситуации с необычной стороны и новые подходы к повседневной жизни – всё это на страницах этой уникальной аудиокниги! Не упустите возможность узнать, как наши мозги работают, чтобы лучше жить! Добро пожаловать в путешествие по невероятной вселенной нашего мышления!


Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе

"Уникальное практическое руководство для родителей: счастливая и спокойная семейная жизнь с принципами самосострадания и осознанности! Автором записи является Сьюзен Поллак, доктор педагогических наук, опытный клинический психолог и самая заботливая мама двоих взрослых детей. Она не только внимательно изучала искусство медитации и йоги, но и интегрировала эти практики в свою психотерапевтическую работу с 1980-х годов. Доктор Поллак также является соучредителем и старшим преподавателем в Центре осознанности и сострадания при Гарвардской медицинской школе / Кембриджском альянсе здоровья, а также президентом Института медитации и психотерапии. Книга «Sitting Together: Essential Skills for Mindfulness-Based Psychotherapy» находится в списке соавторств доктора Поллака, и рассчитана на специалистов в области психического здоровья.


Благодаря тебе
Автор: Алия Чех

"Битва сердец: история любви и исцеления в романе 'Открывая новую главу'" Кейт Локер пытается справиться с невыносимой потерей своей любви. Ее жизнь наполнена лишь горем и воспоминаниями. Она заперлась от мира, погружаясь в океан слез. Но в это время в ее родной город возвращается обаятельный Ник Торн. Он не только открывает здесь свою успешную фирму, работающую в другом штате, но и начинает новую главу своей жизни. Его желание, чтобы Кейт и ее дочери стали частью его истории, непререкаемо. Сможет ли Кейт смириться с прошлым, которое повторно ранит ее, и довериться мужчине, который неотступно тянет ее к себе? Смогут ли эти необъяснимые притяжение побороть страхи и превратиться в глубокие и настоящие чувства? Погрузитесь в волнующую историю о любви и исцелении, которая разбудит в вас самые глубокие эмоции и заставит поверить в силу настоящих чувств. Эта аудиокнига представляет собой потрясающий роман, включающий сцены страстной интимности и занимающийся темами, которые могут быть неприемлемыми для некоторых аудиенций.


С любовью, Босс

Диана - успешная, умная и обаятельная женщина, которую все коллеги модного журнала безусловно обожают. Она профессионал своего дела и всегда готова бросить вызов любым трудностям, что делает ее по-настоящему уникальной. Однако, жизнь Дианы становится настоящим испытанием, когда она сталкивается с новым боссом, приехавшим из Европы. Этот надменный и циничный мужчина, любимый женщинами и боготворимый владельцами холдинга, держит своих подчиненных в жестком окове. Работать с ним - настоящий вызов для Дианы, а стать его личным ассистентом оказывается еще большим испытанием. Чтобы противостоять жесткому режиму босса, Диане приходится использовать все свои умения и чарующую обаятельность.