Аудиокнига Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки

Другие книги серии Теория и методика самообороны: курс лекций.:
Монотонный тренинг разной направленности на развитие физических способностей

Предлагаемая программа физической подготовки представляет собой инновационный подход к тренировкам, основанный на многофункциональном тренинге. Эта система обладает уникальными качествами, которые позволяют эффективно развивать физические способности, повышать функциональные возможности организма и укреплять здоровье.

Многофункциональный тренинг включает в себя три ключевых компонента: силовой тренинг, круговой тренинг и интервальный тренинг. Каждый компонент имеет свои особенности по величине, объему и интенсивности выполнения упражнений. Комбинируя эти компоненты в общей тренировочной программе, мы получаем возможность варьировать их содержание с учетом индивидуальных особенностей каждого участника.

Наша программа отличается от других подобных тренировок тем, что мы акцентируем внимание на степени нагрузки, а не на конкретном виде программы. Таким образом, суть многофункционального тренинга остается неизменной, но мы подбираем оптимальные интенсивность, объем и величину каждого компонента для достижения максимальных результатов.

Слушать Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
Лекция 1. Психология личности
Читает: С. Ю. Махов

Аудиокнига "Становление личности: ключевые аспекты управления собой" охватывает фундаментальные аспекты формирования и развития личности. Внутренние компоненты, такие как способности, темперамент, характер, волевые качества, эмоции и мотивация, составляют базу индивидуальности каждого человека. Успехи в различных сферах деятельности определяются индивидуальными способностями. Реакции на окружающий мир и его воздействие зависят от темперамента. Характер задает особенности взаимоотношений с другими людьми. Волевые качества формируют настойчивость и стремление достичь поставленных целей. Эмоции и мотивация играют важную роль в стимулировании деятельности и общении. Уникальность каждой личности проявляется в ее взаимодействии с окружающим миром, отражаясь в поведении и социальных ролях.


Лекция 1. Взаимосвязь психологии ФВ и психологии спорта
Читает: С. Ю. Махов

В аудиокниге "Психология физического воспитания и спорта" представлены уникальные исследования, которые помогут вам разобраться в характеристике психологии физического воспитания и психологии спорта. Вы узнаете о закономерностях психической деятельности людей во время тренировок и соревнований, а также о том, как занятия спортом формируют определенные качества и навыки. В результате прослушивания этой аудиокниги, у вас разовьются двигательная память, мышление, воля, а также способности к саморегуляции, самоконтролю, самоанализу и самооценке. Если вы хотите погрузиться в особый мир спорта и разобраться в его специфике, то эта аудиокнига - отличный выбор для вас.


Лекция 4. Направленность личности
Читает: С. Ю. Махов

Аудиокнига "Направленность личности: побуждения и целевые ориентиры" предлагает уникальный взгляд на концепцию направленности как множества постоянных мотивов, которые определяют действия личности, не зависящие от текущей ситуации. Социальное влияние и процесс воспитания играют ключевую роль в формировании направленности личности. Захватывающе автор рассматривает возможность наличия как одного, так и нескольких развитых интересов, определяющих направленность личности. Велико значение наличия стабильного доминирующего потребности или интереса, который побуждает человека активно открывать путь к желаемым переживаниям. Насладитесь этой уникальной аудиокнигой, которая погрузит вас в привлекательный мир самоопределения и развития личности.


Лекция 3. Психологические основы обучения двигательным действиям
Читает: С. Ю. Махов

"Онлайн-аудиокнига: Психология обучения с уникальным методом поэтапного формирования знаний и умений. Новое направление в науке!" В недавнее время в России набирает популярность революционный подход в психологии обучения, основанный на теории поэтапного формирования действий. Это новаторское направление предлагает уникальные инструменты, которые помогут вам овладеть знаниями и умениями более эффективно. Центральной задачей этой установки является раскрытие структуры самого процесса деятельности и его перехода из внешнего материального плана во внутреннюю психическую сферу. Книга "Психология обучения: новые горизонты" представляет уникальное пособие, основанное на последних исследованиях в области психологии обучения.


Лекция 5. Эмоционально-волевая сфера
Читает: С. Ю. Махов

Эмоции и чувства: их роль в формировании личностного отношения к миру Все мы разные: каждый обладает своими эмоциональными нюансами, субъективным восприятием окружающей действительности и собственными чувствами. Эти особенности определяют нашу оценку окружающего мира, а также отношение к происходящим и будущим событиям. Для некоторых людей жизнь наполнена светлыми и радостными нотками, в то время как другие испытывают подавленность и безысходность. При изучении эмоций и чувств мы обнаруживаем, что они тесно связаны с нашими потребностями и мотивацией. Каждый объект и явление обретают для нас субъективную значимость, отраженную в нашем эмоциональном отношении.


Лекция 2. Психологическая характеристика физических качеств
Читает: С. Ю. Махов

Уникальное описание аудиокниги для поисковых систем: "Откройте новые горизонты в тренировочном процессе спортсмена с помощью аудиокниги "Мощь физических качеств в спортивной подготовке". Узнайте, как основные физические характеристики - быстрота, сила, выносливость, ловкость и гибкость - взаимодействуют между собой и определяют спортивные достижения на каждом этапе тренировки. Этот уникальный материал основан на современной теории физического воспитания и раскрывает не только физические, но и психологические аспекты каждого из вышеуказанных качеств. Сделайте следующий шаг в подготовке к успеху и добейтесь новых спортивных высот с помощью этой уникальной аудиокниги.".


Лекция 10. Психологическое обеспечение подготовки спортсменов
Читает: С. Ю. Махов

Уникальное психологическое обеспечение подготовки спортсменов для достижения высоких результатов в тренировочном и соревновательном процессе. Включает в себя два важных направления: психологическую поддержку тренировочной деятельности спортсменов и психологическую подготовку к соревновательному испытанию. Целью является создание необходимых психологических предпосылок для успешного выступления в спорте. Эта аудиокнига расскажет о принципах и методах психологического обеспечения спортсменов, чтобы помочь им достичь максимальных результатов в спорте. Подробностями психологического обеспечения спортсменов можно узнать, изучая данное аудио руководство. Безусловно, после прослушивания данной аудиокниги вы получите ценные знания и навыки, которые позволят вам лучше оперировать своими возможностями и достичь успеха в тренировках и соревнованиях.


Основы педагогики. Шпаргалка

Аудиокнига "Основы педагогики. Шпаргалка" не просто передает информацию о педагогике, но и наполняет слушателя тонким юмором, который помогает лучше понять материал. Автор создал увлекательное повествование, которое держит внимание на протяжении всего произведения. Язык книги очень образный и живой, каждая фраза заставляет воображение работать на полную мощность. Уникальность образов, многогранный внутренний мир главных героев, красивая и реалистичная картинка окружающей среды – все это делает аудиокнигу привлекательной для любого слушателя. Загадочность сюжета и неожиданная развязка поразят своей необычайной силой и простотой. Погрузитесь в этот удивительный мир педагогики и позвольте себе быть частью этой захватывающей истории.


Организационное поведение. Шпаргалка

Аудиокнига "Организационное поведение" представляет собой уникальное произведение, насыщенное искрометным юмором, который не только развлекает, но и помогает глубже понять исследуемые темы. Автор мастерски переплетает несколько сюжетных линий, создавая динамичное и увлекательное повествование, которое не отпускает внимание слушателя ни на мгновение. Стиль изложения живой и образный, каждая фраза звучит как мелодия, а яркие образы и диалект придают тексту особую выразительность. Уникальность аудиокниги заключается в множестве граней образов и персонажей, создающих комплексный внутренний мир, насыщенный мыслями и эмоциями. Убедительное и яркое описание окружающей среды проникает в воображение и оставляет незабываемые впечатления.


Лекция 5. Психология личности спортсмена
Читает: С. Ю. Махов

Аудиокнига "Описание структуры личности с позиций деятельностного подхода" предлагает уникальное погружение в понимание личности как активного существа с индивидуальным сознанием. Автор исследует структурные компоненты личности, которые отвечают за различные виды деятельности: познавательную, двигательную, интеллектуальную, волевую и социальную. Книга станет незаменимым руководством для всех, кто интересуется психологией личности и хочет углубить свои знания о ее структуре. Ознакомьтесь с этой аудиокнигой, чтобы расширить свой кругозор в области деятельностной психологии и личностного развития.


Большая медицинская энциклопедия диагностики. 4000 симптомов и синдромов

Представляем вашему вниманию уникальное произведение «Большая медицинская энциклопедия диагностики. 4000 симптомов и синдромов», которое не только обогащает знания в области медицины, но и увлекает audиторией благодаря оригинальному стилю написания. Автор виртуозно сочетает тонкий юмор с серьезными темами, что делает текст легким для восприятия, но в то же время глубоким и многослойным. Каждый симптом и синдром описан с такой тщательностью, что читатель невольно погружается в захватывающий мир медицины, полный неожиданных поворотов. Повествование захватывает внимание с первых страниц и удерживает интерес до самого конца. Язык книги отличается живостью и яркостью, а использование различных диалектов и стилистических приемов придает особую динамику и реалистичность произнесенным словам.


Нотариат

Аудиокнига "Нотариат: искусство смеха и мудрости" - это произведение, где тонкий юмор пронизывает каждую страницу, помогая читателю глубже понять суть произведения. Мастерски сплетенные нити рассказа удержат ваше внимание с первой минуты и до последней страницы. Великолепный язык произведения создает живые и красочные образы, заставляя вас проникнуться атмосферой произведения. Каждый персонаж и событие оживают на страницах, создавая множество внутренних процессов и оставляя яркие воспоминания. Загадочный сюжет заинтригует и поразит своей необычной развязкой, оставляя незабываемые впечатления от этой уникальной аудиокниги.


Заработная плата

Аудиокнига «Заработная плата» представляет собой увлекательное произведение, пронизанное остроумными наблюдениями и тонким юмором, который позволяет глубже погрузиться в его содержание. Автор искусно переплетает множество сюжетных линий, создавая напряженное и динамичное повествование, которое держит слушателя в напряжении до самого конца. Язык текста отличается яркостью и образностью: здесь звучат разнообразные интонации, живописные детали и чёткие описания действий, что делает каждую сцену живой и запоминающейся. С помощью богатства и уникальности образов автор создает внутренний мир, полный множества событий и нюансов, которые интригуют и захватывают дух.


Концепции современного естествознания: конспект лекций

Аудиокнига "Концепции современного естествознания: конспект лекций" - это уникальное произведение, пронизанное тонким юмором, который делает его понимание более легким и интересным. Автор создал насыщенный сюжет, который увлекает с первых минут и не отпускает до самого конца. Язык книги живой, образный, смешивающий различные стили речи и описывающий действия в ярких красках. Многогранные и уникальные образы, великолепно изображенная окружающая среда и загадочный сюжет гарантируют захватывающее путешествие в мир науки и фантазии. Развязка искусно сконструирована автором, поражая своей неожиданной простотой и силой воздействия на слушателя.


Почем килограмм славы

"Dive into the unique world of 'Наша жизнь' audio book and experience a profound exploration of life's complexities. This captivating narrative delves into the idea that our lives are not only defined by the choices we make, but also by the opportunities we miss – the love we didn't embrace, the garden we didn't tend, or the child we didn't have. Just like a jar of strawberries, life is a collection of both sweet and empty moments. Discover how these empty spaces can hold their own significance and shape our memories. 'Наша жизнь' introduces unforgettable characters who have the power to build or break our souls, just like nests in the wild. Embark on this thought-provoking journey and redefine your understanding of life's profound intricacies.".


Сказки Страны Восходящего Солнца. Японские сказки

"Уникальный сборник японских сказок – открытие для поисковых систем! Эти удивительные истории представляют собой смесь смеха и грусти, лукавства и назидания, волшебства и бытовых ситуаций. Японские сказки давно стали душой и совестью народа, источником его вдохновения и неотъемлемой частью его культурного наследия. В настоящей коллекции собраны самые лучшие народные сказки Японии. Их знают и любят все в Японии – они незаменимы для каждого ребенка, их мораль воспитывает не одно поколение японцев, а многие из них вошли в сокровищницу мировых сказок. Вас ожидают увлекательные истории от "Бамбука до самого неба" до загадочного "Ямори". Также в сборнике вы найдете "Волшебный оби", "Два старика и бесы", "Золотую гору" и многие другие захватывающие приключения.