Аудиокнига Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки

Автор: | С. Ю. Махов |
Читает: | С. Ю. Махов |
Жанры: | Прикладная литература, Прочая образовательная литература, Безопасность жизнедеятельности |
Цикл: | Теория и методика самообороны: курс лекций. |
ISBN: | Не задан |
Год: | Не установлен |
Другие книги серии Теория и методика самообороны: курс лекций.:
- Лекция 1. Самооборона как средство нейтрализации социально-психологической напряженности
- Лекция 2. Механика ударных форм
- Лекция 3. Моделирование системы боевого выживания
- Лекция 4. Система боевого выживания ГРОМ
- Лекция 5. Штурмовой рукопашный бой
- Лекция 6. Естественное орудие тела
- Лекция 7. Технология психо-волевого тренинга
- Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки
- Лекция 9. Психология боевого выживания. Непобедимый дух
- Лекция 10. Самокодирование
- Лекция 11. Боевая психика. Разгон и торможение психики
- Лекция 12. Развитие интуиции
- Лекция 13. Организация процесса обучения: принципы, методы, средства
- Лекция 14. Режим тренировки и структура занятий
- Лекция 15. Построение тренировочной программы по самообороне
Монотонный тренинг разной направленности на развитие физических способностей
Предлагаемая программа физической подготовки представляет собой инновационный подход к тренировкам, основанный на многофункциональном тренинге. Эта система обладает уникальными качествами, которые позволяют эффективно развивать физические способности, повышать функциональные возможности организма и укреплять здоровье.
Многофункциональный тренинг включает в себя три ключевых компонента: силовой тренинг, круговой тренинг и интервальный тренинг. Каждый компонент имеет свои особенности по величине, объему и интенсивности выполнения упражнений. Комбинируя эти компоненты в общей тренировочной программе, мы получаем возможность варьировать их содержание с учетом индивидуальных особенностей каждого участника.
Наша программа отличается от других подобных тренировок тем, что мы акцентируем внимание на степени нагрузки, а не на конкретном виде программы. Таким образом, суть многофункционального тренинга остается неизменной, но мы подбираем оптимальные интенсивность, объем и величину каждого компонента для достижения максимальных результатов.
Предлагаемая программа физической подготовки представляет собой инновационный подход к тренировкам, основанный на многофункциональном тренинге. Эта система обладает уникальными качествами, которые позволяют эффективно развивать физические способности, повышать функциональные возможности организма и укреплять здоровье.
Многофункциональный тренинг включает в себя три ключевых компонента: силовой тренинг, круговой тренинг и интервальный тренинг. Каждый компонент имеет свои особенности по величине, объему и интенсивности выполнения упражнений. Комбинируя эти компоненты в общей тренировочной программе, мы получаем возможность варьировать их содержание с учетом индивидуальных особенностей каждого участника.
Наша программа отличается от других подобных тренировок тем, что мы акцентируем внимание на степени нагрузки, а не на конкретном виде программы. Таким образом, суть многофункционального тренинга остается неизменной, но мы подбираем оптимальные интенсивность, объем и величину каждого компонента для достижения максимальных результатов.
Слушать Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки онлайн
Послушайте также