Аудиокнига Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки

Другие книги серии Теория и методика самообороны: курс лекций.:
Монотонный тренинг разной направленности на развитие физических способностей

Предлагаемая программа физической подготовки представляет собой инновационный подход к тренировкам, основанный на многофункциональном тренинге. Эта система обладает уникальными качествами, которые позволяют эффективно развивать физические способности, повышать функциональные возможности организма и укреплять здоровье.

Многофункциональный тренинг включает в себя три ключевых компонента: силовой тренинг, круговой тренинг и интервальный тренинг. Каждый компонент имеет свои особенности по величине, объему и интенсивности выполнения упражнений. Комбинируя эти компоненты в общей тренировочной программе, мы получаем возможность варьировать их содержание с учетом индивидуальных особенностей каждого участника.

Наша программа отличается от других подобных тренировок тем, что мы акцентируем внимание на степени нагрузки, а не на конкретном виде программы. Таким образом, суть многофункционального тренинга остается неизменной, но мы подбираем оптимальные интенсивность, объем и величину каждого компонента для достижения максимальных результатов.

Слушать Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки онлайн

Легальная копия распространяется на условиях партнерской программы.
Послушайте также
Лекция 1. Психология личности
Читает: С. Ю. Махов

Аудиокнига "Становление личности: ключевые аспекты управления собой" охватывает фундаментальные аспекты формирования и развития личности. Внутренние компоненты, такие как способности, темперамент, характер, волевые качества, эмоции и мотивация, составляют базу индивидуальности каждого человека. Успехи в различных сферах деятельности определяются индивидуальными способностями. Реакции на окружающий мир и его воздействие зависят от темперамента. Характер задает особенности взаимоотношений с другими людьми. Волевые качества формируют настойчивость и стремление достичь поставленных целей. Эмоции и мотивация играют важную роль в стимулировании деятельности и общении. Уникальность каждой личности проявляется в ее взаимодействии с окружающим миром, отражаясь в поведении и социальных ролях.


Лекция 1. Взаимосвязь психологии ФВ и психологии спорта
Читает: С. Ю. Махов

В аудиокниге "Психология физического воспитания и спорта" представлены уникальные исследования, которые помогут вам разобраться в характеристике психологии физического воспитания и психологии спорта. Вы узнаете о закономерностях психической деятельности людей во время тренировок и соревнований, а также о том, как занятия спортом формируют определенные качества и навыки. В результате прослушивания этой аудиокниги, у вас разовьются двигательная память, мышление, воля, а также способности к саморегуляции, самоконтролю, самоанализу и самооценке. Если вы хотите погрузиться в особый мир спорта и разобраться в его специфике, то эта аудиокнига - отличный выбор для вас.


Лекция 2. Психологическая характеристика физических качеств
Читает: С. Ю. Махов

Уникальное описание аудиокниги для поисковых систем: "Откройте новые горизонты в тренировочном процессе спортсмена с помощью аудиокниги "Мощь физических качеств в спортивной подготовке". Узнайте, как основные физические характеристики - быстрота, сила, выносливость, ловкость и гибкость - взаимодействуют между собой и определяют спортивные достижения на каждом этапе тренировки. Этот уникальный материал основан на современной теории физического воспитания и раскрывает не только физические, но и психологические аспекты каждого из вышеуказанных качеств. Сделайте следующий шаг в подготовке к успеху и добейтесь новых спортивных высот с помощью этой уникальной аудиокниги.".


Лекция 3. Психологические основы обучения двигательным действиям
Читает: С. Ю. Махов

"Онлайн-аудиокнига: Психология обучения с уникальным методом поэтапного формирования знаний и умений. Новое направление в науке!" В недавнее время в России набирает популярность революционный подход в психологии обучения, основанный на теории поэтапного формирования действий. Это новаторское направление предлагает уникальные инструменты, которые помогут вам овладеть знаниями и умениями более эффективно. Центральной задачей этой установки является раскрытие структуры самого процесса деятельности и его перехода из внешнего материального плана во внутреннюю психическую сферу. Книга "Психология обучения: новые горизонты" представляет уникальное пособие, основанное на последних исследованиях в области психологии обучения.


Лекция 4. Направленность личности
Читает: С. Ю. Махов

Аудиокнига "Направленность личности: побуждения и целевые ориентиры" предлагает уникальный взгляд на концепцию направленности как множества постоянных мотивов, которые определяют действия личности, не зависящие от текущей ситуации. Социальное влияние и процесс воспитания играют ключевую роль в формировании направленности личности. Захватывающе автор рассматривает возможность наличия как одного, так и нескольких развитых интересов, определяющих направленность личности. Велико значение наличия стабильного доминирующего потребности или интереса, который побуждает человека активно открывать путь к желаемым переживаниям. Насладитесь этой уникальной аудиокнигой, которая погрузит вас в привлекательный мир самоопределения и развития личности.


Лекция 5. Эмоционально-волевая сфера
Читает: С. Ю. Махов

Эмоции и чувства: их роль в формировании личностного отношения к миру Все мы разные: каждый обладает своими эмоциональными нюансами, субъективным восприятием окружающей действительности и собственными чувствами. Эти особенности определяют нашу оценку окружающего мира, а также отношение к происходящим и будущим событиям. Для некоторых людей жизнь наполнена светлыми и радостными нотками, в то время как другие испытывают подавленность и безысходность. При изучении эмоций и чувств мы обнаруживаем, что они тесно связаны с нашими потребностями и мотивацией. Каждый объект и явление обретают для нас субъективную значимость, отраженную в нашем эмоциональном отношении.


Лекция 10. Психологическое обеспечение подготовки спортсменов
Читает: С. Ю. Махов

Уникальное психологическое обеспечение подготовки спортсменов для достижения высоких результатов в тренировочном и соревновательном процессе. Включает в себя два важных направления: психологическую поддержку тренировочной деятельности спортсменов и психологическую подготовку к соревновательному испытанию. Целью является создание необходимых психологических предпосылок для успешного выступления в спорте. Эта аудиокнига расскажет о принципах и методах психологического обеспечения спортсменов, чтобы помочь им достичь максимальных результатов в спорте. Подробностями психологического обеспечения спортсменов можно узнать, изучая данное аудио руководство. Безусловно, после прослушивания данной аудиокниги вы получите ценные знания и навыки, которые позволят вам лучше оперировать своими возможностями и достичь успеха в тренировках и соревнованиях.


Чек-лист: 9 способов повысить свою Энергию до уровня Чемпиона

Достижение максимального энергетического потенциала: уникальный чек-лист для поддержки энергии и позитивного настроя Научитесь использовать фундаментальные стратегии автора, основанные на его личном опыте, чтобы максимально повысить свой уровень энергии и достигать новых высот в своих достижениях. Этот эксклюзивный путеводитель предлагает составленный с особой тщательностью чек-лист эффективных методов. Воспользуйтесь им для получения мгновенного прилива сил, а также для поддержания постоянного, стабильного уровня энергии. Откройте для себя простые, но в то же время эффективные рекомендации, описанные в этом чек-листе. Благодаря ним вы всегда будете на позитиве и готовы к новым высотам, достижение которых ранее казалось недостижимым.


Жизнь и творчество Александра Сергеевича Пушкина
Автор: Сборник

Мы предлагаем Вам уникальное издание аудиокниги, в котором представлена проникновенная работа известной русской поэтессы Марины Ивановны Цветаевой (1892-1941), под названием "Мой Пушкин". Это произведение включено в учебные программы для учеников 5-11 классов различных типов школ, используется как для уроков, так и для самостоятельной работы. Эта аудиокнига вносит свежий взгляд на жизнь и творчество Александра Сергеевича Пушкина и придает его истории некую загадочность и великолепие. Одним из основных вопросов, рассматриваемых в произведении, является умолчание о роли и значимости Екатерины Гончаровой, которая не была упомянута в душе. Это умалчивание важно для понимания сущности пушкинской лирики, где одной из главных ролей играет чернь.


Смех и страх. Практическое руководство

Аудиокнига "Смех и страх. Практическое руководство" от Татьяны Андреевны Недоспасовой - это уникальный гид, который погружает слушателя в мир противоречий, исследуя, как смех и страх влияют на нашу жизнь. Автор предлагает практические советы и упражнения для того, чтобы научиться преодолевать свои страхи с помощью юмора и смеха. Эта аудиокнига поможет раскрыть новые грани своей личности, научиться смеяться над собой и обрести уверенность в себе.


Лекция 8. Психология спортивного соревнования
Читает: С. Ю. Махов

"Аудиокнига о спортивных соревнованиях: открытие для вас мира четырех категорий событий, которые делают каждое соревнование уникальным. Узнайте, как объективная и субъективная соревновательная ситуация, реакция спортсмена и результаты находятся в постоянном движении и взаимосвязи друг с другом. Откройте для себя особенности борьбы и узнайте, как объективная ситуация становится ключевым фактором, оказывающим влияние на остальные компоненты спортивного соревнования.".


Лекция 12. Психодиагностика в спорте
Читает: С. Ю. Махов

Психологическая оценка спортсменов - бесценный инструмент в спортивной психологии, позволяющий измерять и контролировать ключевые психические характеристики, отражающиеся в их спортивной деятельности. От познавательных психических процессов до межличностных взаимоотношений, спортивная психодиагностика изучает и анализирует все аспекты психологического состояния и личностных особенностей спортсменов. Настоящая аудиокнига предлагает уникальные подходы и методики психодиагностики, которые помогут тренерам и спортсменам управлять и развивать поведение, состояние и потенциал спортсмена, основываясь на понимании его организации нервной системы, темперамента, характера, способностей, мотивации и многих других аспектов личности.


Статистика. Ответы на экзаменационные билеты

Аудиокнига "Статистика. Ответы на экзаменационные билеты" - это уникальное произведение, которое окутано тонким юмором и глубокими мыслями. Автор переплел несколько нитей сюжета, создавая увлекательное повествование, которое не отпускает читателя до самого конца. Язык книги живой и образный, полный звучания речи, диалектов и описаний действий. Многогранные и уникальные образы создают внутренний мир, который не оставит вас равнодушными. Красочная и реалистичная картина окружающей среды заставит вас погрузиться в каждую страницу произведения. Загадочный сюжет обещает увлекательное путешествие, а развязка удивит своей неожиданной силой.


Организационное поведение. Шпаргалка

Аудиокнига "Организационное поведение" представляет собой уникальное произведение, насыщенное искрометным юмором, который не только развлекает, но и помогает глубже понять исследуемые темы. Автор мастерски переплетает несколько сюжетных линий, создавая динамичное и увлекательное повествование, которое не отпускает внимание слушателя ни на мгновение. Стиль изложения живой и образный, каждая фраза звучит как мелодия, а яркие образы и диалект придают тексту особую выразительность. Уникальность аудиокниги заключается в множестве граней образов и персонажей, создающих комплексный внутренний мир, насыщенный мыслями и эмоциями. Убедительное и яркое описание окружающей среды проникает в воображение и оставляет незабываемые впечатления.


Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

Аудиокнига "Голодный мозг: как наш организм против нас" - уникальное издание, забудьте о стандартных подходах к похудению и знакомых диетах! В этой книге вас ждет увлекательное путешествие в мир эпигенетики и нейробиологии. Доктор Стефан Гийанэй, ведущий специалист в области мозговой активности из Соединенных Штатов, проводит нас через тайны работы нашего сознания, объясняя, почему мы не можем справиться с проблемами переедания. Вы узнаете, как древние инстинкты и аппетит влияют на наши выборы пищи и почему они становятся преградой на пути к стройности и здоровью. Аудиокнига предлагает новаторские методы и стратегии, позволяющие обойти эти прежние, устаревшие механизмы мозга.


Сказки Страны Восходящего Солнца. Японские сказки

"Уникальный сборник японских сказок – открытие для поисковых систем! Эти удивительные истории представляют собой смесь смеха и грусти, лукавства и назидания, волшебства и бытовых ситуаций. Японские сказки давно стали душой и совестью народа, источником его вдохновения и неотъемлемой частью его культурного наследия. В настоящей коллекции собраны самые лучшие народные сказки Японии. Их знают и любят все в Японии – они незаменимы для каждого ребенка, их мораль воспитывает не одно поколение японцев, а многие из них вошли в сокровищницу мировых сказок. Вас ожидают увлекательные истории от "Бамбука до самого неба" до загадочного "Ямори". Также в сборнике вы найдете "Волшебный оби", "Два старика и бесы", "Золотую гору" и многие другие захватывающие приключения.